生理健康
什么样的早餐方式才健康？
什么样的早餐方式才健康？
一日三餐就好比金字塔，而早餐就是最下面的奠基石。如果基础出了问题，各种健康问题也就找上门。所以，家长要特别注重孩子的早餐。如果，你也想让孩子吃上丰富的营养早餐，除了少吃以上几种外，不妨尝试以下方法。
1，健康的早餐应不少于四类食物
想让给孩子准备上佳的早餐，一般包含四类食物。如包子、面条、包子之类的谷类食物，鸡蛋、鹌鹑蛋、肉等动物性食物，酸奶、牛奶、豆奶之类的奶制品，生菜、苹果、香蕉、圣女果等蔬果类。其实日常生活中不一定非要集齐4种，能准备3种也算合格啦。
2，晚上做好准备早上加热
对于很多上班族妈妈来说，早起做饭的确是一件挺困难的事情。除了要完成工作之外，还要照顾孩子，哪有多余的时间做饭啊？这里，建议妈妈把第二天早上的早饭提前准备，避免手忙脚乱。如，前一天晚上把蔬菜洗净切好，第二天直接下锅。如果煮粥，可提前订好时间......
3，一起吃早饭
无论工作再忙，都要腾出一顿早饭的时间。这不但有助于孩子养成按时吃早饭的习惯，还会让他们从餐桌上学到该有的礼仪，对加强亲子关系也大有益处。
（来自网络）
