你的宝宝睡得好吗(一）

一、睡不好,宝宝就长不好

儿童保健专家沈晓明教授正在上海主持进行的国内首次儿童睡眠状况调查表明，1至6岁的儿童睡眠时间普遍不足，其中有近5成儿童睡眠有问题。研究人员发现，在被调查的儿童中，梦呓、磨牙、鼾症、梦魇、夜惊、梦游及5岁以上遗尿等睡眠障碍的发生率高达46.97%，远远高于国外的0.2%至10%。另外，在医院的儿童保健门诊中，也发现有越来越多的孩子存在睡眠问题。

调查还发现，2岁组孩子的平均睡眠时间比标准少一个小时以上。但其家长有94.3%认为自己的孩子睡眠时间是足够的。

二、生长激素在睡眠时分泌最多

俗话说，“爱睡的孩子长得快”。这话是有科学道理的。睡眠对一个孩子的生长发育起着至关重要的作用，因为，睡眠与生长激素的分泌有关。人类的生长发育依赖于脑垂体前叶分泌的生长激素，而生长激素的分泌有其特定的节律。生长激素只有在睡眠时分泌最多。医学研究认为，人体睡眠时分泌的生长激素为醒时的3倍多。刚出生的婴儿，一天24小时都有生长激素分泌，但从儿童期开始，只有在睡眠时，体内才分泌生长激素。研究还表明，生长激素的分泌在人体深睡一小时以后逐渐进入高峰，一般在晚上10时至凌晨1时为分泌的高峰期。

为此，专家建议，孩子睡觉最迟不能超过晚上9时，一般以晚上8时前睡觉最为适宜。这样，既保证了充足的睡眠，又不会错过生长激素的分泌高峰期。生长激素是一种人下丘脑分泌的蛋白质，它能促进骨骼、肌肉、结缔组织和内脏的生长发育。儿童身高除了与遗传、营养、体育锻炼诸多因素有关外，就是与生长激素的分泌有着重要关系。生长激素分泌过少，就会造成身材矮小。所以，要使儿童长得快，充足的睡眠是必不可少的。

三、多睡增强免疫力

几乎人人都知道，患病后多睡觉是促进康复的一剂良药。但个中原因究竟是什么呢？科学家们研究发现，这种现象与一种名为胞壁酸的物质有关。他们从人的晨尿中提取出这种物质，科学家们称其为睡眠物质，因为它既能催眠，又可增强人体免疫功能。当人发烧患病时，多多睡觉就会使体内胞壁酸分泌增多，从而使人体的免疫机能增强。所以，如果儿童没有充足的睡眠，免疫机能也会随之降低、

四、熟睡促进智力发育

科学研究发现，人在熟睡之后，脑血流量明显增加，因此睡眠还可以促进脑蛋白质的合成及儿童智力的发育。国外的一项调查显示：儿童每天睡眠充足与否，与学习成绩的优劣呈正相关。如果睡眠不足，大脑疲劳长时间得不到恢复，将会导致反应迟纯、注意力不集中、记忆力和理解力下降。

                                   （此文来源于网络）