幼教家教
预防感冒的办法
预防感冒的办法
冬季是感冒的高发季节，合理的饮食能增加机体的抗病能力。如新鲜的水果、蔬菜、蛋鱼及肉类，均衡营养，防止偏食及挑食，以防维生素及微量元素缺乏使幼儿机体抵抗力下降。
一、注意节制饮食
“若要幼儿安，三分饥与寒。”孩子吃多了，几天下来就容易形成食积便秘，即大肠有病会影响到肺的功能。
二、保护皮肤
冬季寒冷干燥，幼儿皮肤中的水分散失较多，皮脂腺分泌较少，皮肤容易出现干裂发痒，要让幼儿多吃蔬菜、水果，多喝白开水，并常用热水洗手、脚、脸，再适当搽点护肤霜。
三、坚持户外活动
应该坚持让幼儿做户外活动。天气冷可选择太阳光充足、风较小的时候，让幼儿在大自然中活动半小时到一小时，可提高幼儿的体质。同时不坐凉地:冬季地面温度很低，幼儿坐在上面，体内的热量就会大量散失，容易感冒、腹泻。
三、多晒太阳
阳光中的紫外线能杀灭人体表面的病毒和细菌，帮助幼儿对钙、磷的吸收，增强机体的抗病能力。此外，阳光也能提高红细胞的含氧量和增强皮肤的调温作用，以及能增强神经系统的活动技能和幼儿的体质。
四、定时通风换气，注意室温
冬季对人体的适宜温度是20摄氏度，如高于23摄氏度时，会感到头晕、疲倦。另外，如果室内外温差大，则容易感冒。
（此文来源于网络）
