孩子上了中小学后，有的家长可能会感到焦虑，遇到一些问题拿不定主意。有的家长调侃因辅导作业或教育孩子被气得心口疼、血压升高。如何改变这种情况呢？
一、适当调整心态
家长们最大的担心是怕孩子将来考不上好大学，找不到好工作，家长的担心不是没有道理，但我们更多的是要有信心。即便孩子没考上好大学，学一门技术，有一技之长，一样可以养家，一样可以正常生活。
弦绷得太久太紧容易断。家长的心态过于紧张，无形中会增加孩子的心理压力，可能会让孩子的心理也一直处于紧张状态，这并不利于孩子的健康成长。我们不提倡家长和孩子没有任何压力，也反对家长和孩子压力过大，希望家长的心态能稍微放平一点，既严格要求孩子，也更多地接纳孩子，相信孩子。如果孩子通过努力，获得了优秀的成绩，我们当然高兴；如果孩子没考好，不建议你对他大吵特吵，甚至“手脚并用”，只要他健健康康，有积极向上的心态，有良好的品德就行。没考好，他心里也难受，他自己会总结、反思、努力的，这时他更需要我们的鼓励。人生路很长，一步一步来，只要脚踏实地走下去就行。
二、尽量降低姿态
家长给孩子讲道理时很容易产生矛盾。时至今日，仍然有很多家长错误地认为自己比孩子高一等。在父母面前，孩子就得听父母的，不能摔东西，不能发脾气顶嘴，否则就是对父母极大的不尊重，就无法容忍。
例如，当你批评孩子写作业坐姿不对，并警告他再不对要惩罚时，孩子可能立即反驳：“你看书写字的坐姿对吗？你自己都做不到‘一尺一拳一寸’，有啥资格来教育我？”你会怎么做呢？是跟孩子讲一通道理或跟孩子辩驳，还是直接发脾气？现在的孩子们认为自己跟父母是平等的，父母说的不一定是对的，他们会坚持自己的主见，不一定全听父母的，他们喜欢朋友式家长、民主式家长。
再例如，你看到孩子学习桌乱糟糟的，而且你已经帮他整理了好多次，你让他整理一下，他随口说：“我等会儿整。”你会怎么做呢？是平静地观察，还是要求他必须现在就整理，抑或是问他到底啥时候整理，给你一个准确答案。即便你认为孩子可能是撒谎，不一定会整理，也不建议你立即揭穿谎言，孩子毕竟是孩子，我们可以适当宽容一些，有时候不一定非得跟孩子较真。
三、恢复学习生态
就文化课学习而言，“不让孩子输在起跑线上”是一道伪命题。
学习要因人而异，不要盲目跟风。不是上了辅导班，成绩就一定优秀；不上辅导班，成绩就一定不好，从来没有这样的现象。现在的中高考命题越来越灵活，重在考查思维品质，设定情境任务，兼顾基础性、应用性、综合性、创新性，反对盲目机械刷题，不是做题越多，成绩就一定越好。
其实，孩子提升成绩最有效的办法是上课认真听，课后认真完成作业，有问题及时向老师请教，及时跟同学们探究，争取当天解决当天问题。
不同的年龄段有不同的身心发展特点，不建议拔苗助长，不建议一律超前学。
四、文体活动常态
这一代孩子的学习压力很大，所以他们的心理问题也可能更多，更需要引起我们的关注。无论在家里，还是在学校，我们要常态化地开展一些有益的文体活动，来帮助他们减压。例如学校里定期开展远足活动、拔河比赛、球类比赛、田径运动会等，让学生们奔跑起来，出出汗，转移注意力，把心中的情绪宣泄出来，会让他们的体魄更加强健，心态更加阳光。如果能定期举办文化艺术节、社团活动等，给有才艺的学生搭建展示才华的舞台，他们会更加自信。
五、防止身心变态
我们常说要尊重孩子，但现实中能真正做到并不容易，如果能真正把孩子当成孩子来看待，尊重孩子的兴趣爱好、意见，了解孩子的情感世界，会有助于孩子健康成长，否则可能导致出现心理问题。
例如孩子不想上辅导班，而你作为家长强制孩子去上，孩子心里有情绪，他会认真学吗？这会不会导致亲子关系紧张甚至让孩子出现厌学症状呢？如果一旦出现，我们就后悔莫及了。
有个朋友家的孩子初中考上了名校，他的妈妈就辞职陪读，但后来孩子厌学了，父母一直找不到原因，直到高中才慢慢发现原因。原来孩子初二时打篮球，篮球不小心砸到另一位老师，老师把孩子送到了政教处，政教处说给孩子一个处分，如果后期表现好了，让各科老师签字来消除处分。孩子一直很担心这个处分，到初三他问父亲如何消除处分，他父亲竟笑着说：“啥处分？假的，当时想着给你个教训，我跟政教处商量出来的办法吓唬你的，根本没有处分。”
就因为这个事情，孩子觉得父亲一直在骗自己，他不再相信父亲了，竟慢慢开始厌学了。到了高中，说起此事，孩子依旧泪流满面。有些事在大人看来可能是不值一提的，对孩子的心灵伤害却很大。
作为父母，可能觉得给孩子提供的学习、生活条件不错了，但在孩子看来可能是“父母整天就是学习、作业，除此之外，还有什么呢”？
