期末了别把焦虑传递给孩子

期末考试的脚步越来越近了，随着考试的临近，孩子们的压力也越来越大，家长们看到孩子女娲补天一般的复习，也往往容易崩溃。

所以期末的孩子们，一方面是顶着学校老师的压力，一方面还得应对家长施加的压力，不堪重负，我们不仅要关注孩子的学习成绩，更重要的是要关注孩子的心理健康，一个心理健康的孩子才能在人生之路上走得更远，体验更多的幸福。

期末阶段，家长们真正要把孩子的心理健康放在首位，最重要的就是别把自己的焦虑传递给孩子，如果家长很焦虑，家庭的氛围就容易变得紧张，亲子关系也比较僵化，孩子的压力也容易陡增，不仅影响复习效果，也会对孩子的成长产生负面影响。

01

改变思维模式

家长要想不把焦虑传递给孩子，首先要做的就是改变自己的思维模式。很多家长容易焦虑，是因为很容易陷入一种思维模式不可自拔。比如听到老师说了一句孩子某方面不好的话，就反反复复思考这句话，思考孩子这方面的问题会给他带来的影响，越想越多，越想越崩溃。

家长们在思考孩子的问题时往往容易陷入极端化思维中，觉得孩子这个问题是不可救药的，是会对今后的人生产生重大的负面影响的，于是便会着急紧张得不知所措，如果你陷入了这样的思维模式，不妨问一问自己以下这几个问题：

   1.这个问题真的没有办法解决吗？

   2.它真的会对孩子产生那么深远的影响吗？

    3.别的孩子就没有这样的问题吗？

当你理智地去思考这些问题的时候，你可能会发现其实孩子的问题并没有你想象中那么可怕，那么糟糕，反而你可能会思考出很多解决问题的方法，比如孩子最近作业正确率总是很低，那么帮助孩子去理清知识点也许是当下可以做的，比如孩子最近学习状态总是很低迷，那么想一些方法去鼓励孩子，提升孩子自信心也是你可以去努力的。

总之，方法一定会比困难多，作为家长，我们能做的就是在成长路上积极行动，见招拆招。

02

重过程，轻结果

结果是不可控的，但是过程是我们可以把握的，还有两周的时间就期末考了，家长们不妨思考一下，你还可以为孩子做些什么？

有些家长会选择陪伴孩子一起复习，有些就家长会选择给孩子做一些好吃的，还有些家长会选择在孩子疲惫的时候带着孩子出去散散心，让孩子能够劳逸结合，提升学习效率。

孩子为期末考试准备的过程是最重要的，作为家长，我们陪伴孩子应考的过程也是值得重视的，我们更多地去思考我们应该做些什么，而不是去纠结按照现在这个样子结果如果不如意该怎么办。

孩子最终取得的成果跟很多因素都是分不开的，比如学习新课时的认真程度，比如复习时的扎实程度，再比如考场上的灵活变通的程度等等，作为家长，我们能把握的就是考前这几周跟孩子一起努力的程度，如果你已经和孩子一起努力过了，那么接下来需要做的就是“静待花开”了。

03

多听多看多反思

期末阶段，家长下班回到家跟孩子一起泡在书桌前，很容易变得思维狭隘，觉得全世界就自己家孩子最难教，觉得全世界就自己家孩子最差劲，亲子矛盾便会随之而来。

如果你觉得这段时间特别难熬，那么不妨在你业余时间约上一些同龄的家长，聚在一起吐吐槽诉诉苦，感受一下其他家长的压力和面临的困难，也许你会发现自己面临的压力跟其他人也差不多，瞬间就会感觉自己的孩子其实也没有想象中那么糟糕。

接着反过头来去思考那些自己曾经焦虑和纠结的问题，说不定你就能从中找到问题的答案。

期末阶段，跟孩子站在一起，和他一起面对困难，孩子会收获一个更有意义的期末，你也会感受到和孩子一起并肩作战的快乐。

---摘自网络