3月21日世界睡眠日。中国睡眠协会、全国卫生产业企业管理协会睡眠产业分会等联合发布的《2023中国作息“中青年父母吃睡炼爱”报告》，对北上广城市的630个25～35岁的中青年父母调查后，发现孩子是“作息再造师”，近七成父母有孩子后更注重规律作息。
但57.1%的父母睡觉时间点受到影响，51.3%的父母起床时间点受到影响，42.9%的父母夜醒次数增加，71.4%的父母午睡习惯变化。其中，20.8%的父母有孩子后睡觉时间延后，44.1%的父母有孩子后起床时间提前。
在忙碌和疲惫后，父母对养生、健康的重视也在加强，主要体现在更注重改善生活方式和更关注养生健康相关资讯，比例均超六成。尽管有旺盛的“养生欲”，但转化到实际行动上着实不易。受限于时间、精力、金钱等因素，超过半数父母不会在有孩子后更多进行专门的养生活动（51.4%）。从中医的角度来说，晚睡会增加心脏负担，晚上11点到凌晨1点是胆经造血的时间，熬夜影响胆经造血，导致心率因造血不足而加快，呼吁尽量11点睡觉，睡够8小时。
