心理健康
确诊患者及家属如何进行心理调适
确诊患者及家属如何进行心理调适
得知被确诊或可能确诊感染新冠病毒后，患者心理会受到一定冲击，应该如何调节？在经历非正常的重大事件后，多数人会出现心理应激反应，大概会经历四个阶段：警觉期、消极防御期、现实适应期、恢复成长期。相关专家建议，可以采用以下应对方法。
一是增加对自身状态的理解度。每个人在经历重大负性事件后都会有一些焦虑、担心等情绪，这些是正常反应，接纳并允许自己有这些情绪，并适度宣泄。
二是保持稳定状态。通过一些稳定化技术实现，比如深呼吸放松、音乐放松等训练。同时，从家人、朋友处获取良好的社会支持，与信任的人进行电话、网络交流，做一些自己感兴趣或者有愉悦感的事情。
专家表示，确诊患者的家属应保持冷静，并调整心态，积极鼓励患者配合治疗，争取早日康复。患者应正视自身情况，接纳自己偶尔出现的不良情绪并积极调适，正常作息、规律生活，配合治疗、适当运动，保持乐观积极的态度。
