人到中年，从日常中体悟平静之美

“上周，一个朋友在群里发出一个‘人至中年’的标准：喜欢低调，逐渐不喜欢灯红酒绿的生活；爱好中必定有一项是运动；有意无意开始缩小、精简朋友的圈子……中5条就证明已经进入中年。我全中！”文章描绘了自己从青年进入中年的系列心理变化，国家二级心理咨询师姜冰表示，宁静充实的生活状态是很多中年人所向往和追求的。

无论在人生的哪个阶段，人的心智都在发展变化。在婴幼儿时期和青少年时期，人类的心智发展程度整齐明显。有心理学家研究发现，被称为“人生黄金阶段”的中年，心智的发展因为每个人的经历不同呈现出参差不齐的状态，但总体来说，有两个比较突出的特点：一是控制，二是保守。

先说控制，中年人有更强的掌控自我能力，掌控自我能力的前提是更具有洞察力和调节能力，这个阶段明确知道了自己想要什么、不想要什么。相对于青年人的喜欢变化，在人生的中年阶段，中年人更喜欢稳定感，擅长站在宏观角度思考事情，作出选择。保守还体现在交际中，中年人懂得选择适合自己的社交对象，不会把精力浪费在无效社交上，有意无意开始缩小、精简朋友的圈子。

中年也是一生中压力最大的阶段，上有老下有小，事业家庭都要兼顾，生活中的大事小情都得操心，繁杂中，安静就成了内心需求。在安静的环境中，自己与自己相处，关注自己的感受，压力和疲惫有了释放的机会。安静可以帮助人们提高工作效率，当人在安静的时候，限制了过量信息的输入，可以更专注地工作学习。安静还可以帮助我们更好地理解他人，当我们心境平和愉悦时，会更高效地陪伴家人……可以说，安静可以提高人生的幸福指数。

如何让自己获得安静呢？首先要给自己创造一个安静的环境。安静并不意味着什么都不做，可以选择去做自己喜欢的事情，专注投入到有意义的事情中。培养健康有规律的生活方式也很有必要。

人生的每个阶段会看到不同的风景，人在中年可以从日常生活中体悟到平静之美。