心理健康
重视更年期抑郁
重视更年期抑郁
为什么人在更年期精神和情绪会发生剧烈变化？
进入更年期以后，身体内诸多激素水平下降，不仅影响到人体器官功能，还能影响人的精神和情绪，例如焦虑、易怒，严重者会出现抑郁症，甚至产生轻生念头。
更年期的抑郁
一般发病缓慢，随着病情的发展出现忧郁、焦躁不安或激动等情绪障碍，常出现坐卧不安、长吁短叹的状态。总是用悲观消极的心情回忆往事，对未来总是忧心忡忡、悲观失望；总是过分夸张或无中生有地责备自己，度日如年，甚至产生自杀的念头；总是毫无根据地担心自己或家人将会遇到不幸，并为此感到紧张恐惧。
如何治疗更年期抑郁？
1.心理治疗：通过寻求医生的帮助，树立面对问题的信心。
2.药物治疗：包括激素替代治疗和对症治疗，也可以采取中医中药治疗。
如何调节更年期情绪？
1.早期预防：加强体质锻炼和提高心理素质，充分了解更年期是人生必经的生理过程，消除不必要的紧张和顾虑。
2.重视并积极治疗各种器质性疾病：更年期处于各种疾病发生的高峰期。所以，定期体检、及时治疗器质性疾病十分必要。
3.树立信心：充分了解并正确认识更年期的各种症状，积极生活，不断提高个人的生活质量。
4.处理好人际关系：不要自我封闭，保持家庭的稳定和乐观情绪。
5.规律生活：合理安排起居，保持适量的体育运动。
6.必要时辅助药物治疗：一定要在医生的指导下适当适量地使用药物。
