家教观点：后暑假生活，该补补“体育作业”了！

  每年的开学典礼上，都有一些学生因体力不支站不住，甚至当场晕倒。不少老师反映，学生们过完暑假，体质反而下降了！

  “几分钟倒一个，我们老师都见怪不怪了！”青岛市南区某初中学校班主任李老师告诉记者，每年开学，都有这种情况发生。“秋老虎”气温高是一个原因，最主要的是，两个月的暑假里，学生们不良的度假习惯和混乱的作息方式导致了开学初的种种身体不适。有关专家表示，这种现象的背后，现在的学生“体质差”才是真正原因。

  李老师告诉记者，她印象深刻的是，在去年的开学典礼上，短短十分钟的时间里，他们班就有五六名同学因为眩晕而退场。学生主要症状表现为眩晕和呕吐，她分析这跟假期综合征和不吃早餐不无关系，但她更加强调，“体质差”才是真正原因。现在的孩子饮食结构和生活习惯都有问题，“眼镜”、“胖子”越来越多。日常中每到周一的升旗时间，也会发生学生被“撂倒”的现象。

  学生家长张女士表示，她儿子暑假整天宅在家玩手机、玩电脑，很少出去运动，接受日晒的时间太少，体能越来越差。记者发现，假期中，孩子的生活方式“由动到静”也容易造成肥胖。家住逍遥花园的屈先生也有同感，他说，现在的孩子稍微去远一点的地方就会搭车，户外活动和锻炼的机会越来越少，而“静”的活动则明显增多。

  记者发现，暑假中许多家长热衷给孩子选报各种兴趣班、辅导班，而社会实践作业、体育作业明显受到忽视。

  “孩子开学晕场，跟暑假期间作息时间混乱又缺乏锻炼有很大关系。”从一所学校对学生暑期生活的调查来看，只有不足三成的孩子在假期坚持锻炼。调查显示，半数以上孩子暑期里主要活动是参加各类培训班，主要以文化类和艺术类为主，另外就是做作业、玩游戏、看手机。孩子们大多数时间处于“静态状态”。

  “按女儿自己制订的暑期计划，她应该每天下楼锻炼一小时，但实际上没见她锻炼几次。”初二学生家长李女士对记者说，其实这也不能光责怪孩子不积极，家长对孩子的暑假管理也有问题。“放假后，孩子一人在家，养成了晚睡迟起、不吃早餐等不良的生活习惯，这对孩子新学期的正常学习确实带来了一定影响。”

  后暑假生活，突击补补“体能”。

　青岛53中徐会武老师表示，现在的孩子在体质方面普遍存在硬、软、不协调的特点，即关节硬、肌肉软、四肢协调能力差。这些情况都与缺乏锻炼有关。根据国家的规定，中小学生必须保证每天至少1小时的体育活动，但据了解，假期里能坚持每天户外运动1小时的并不占多数。身体是本钱，良好的身体素质是知识学习的保障，在当前青少年体质健康水平持续下降、体育锻炼时间不足的情况下，身体素质则真正需要“补课”。

  记者发现，事实上，各学校对学生的暑期生活多有布置，也要求他们多锻炼身体，多干些家务。但有些家长不愿意让孩子吃苦，长此以往，孩子的身体素质自然会下降。徐老师建议家长应多关注孩子的起居饮食，帮助孩子制订合理的作息时间，让孩子迅速习惯新学期的生活。还有一周的时间就要开学了，建议同学们每天多增加点户外活动时间，不晒的时候慢跑1000米。这样突击一下“体育作业”，对新学期的接轨大有裨益。

（文章来源校长传媒文|兰君（青岛晚报记者、资深教育主编，作文指导专家，校长传媒专栏作家，著有《父母好好学习 孩子天天向上》《优秀母亲教子锦囊》）