一直以来， 和孩子一起游戏都是亲子间建立亲密关系的最佳方式 [1]。因为游戏是孩子的第一语言，是孩子探索外在世界的重要途径。和孩子一起游戏，不仅能帮助父母进入孩子的世界，还能帮助父母以游戏的方式建立起亲密的亲子情感联结。然而，现实情况是，和孩子一起游戏对成年人，特别是对父母来说，并不是一件容易的事，因为很多父母早已失去了陪孩子一起游戏的能力。他们常常在一天疲惫工作或者家务琐事之后，没有多余的心力去陪孩子游戏，也常常因为过于疲惫而失去和孩子一起游戏的耐心。他们无法忍受和孩子一起重复玩那些看起来“幼稚”的游戏，他们不能理解孩子为什么喜欢一遍又一遍地玩那些无聊的“过家家”游戏，更不能理解游戏之于孩子成长的重要意义。

实际上，只要父母稍作改变，努力提升自己的游戏力，便能轻松借助游戏走进孩子的世界，收获稳固的亲子关系。

一、放下身段，与孩子调到同一频道

（ 一） 放下身段， 意味着放下大人心态， 跟随孩子

当决定和孩子一起游戏后，就要暂时将工作、生活中的压力、琐事放下，跟随孩子，孩子想玩什么就玩什么，与孩子在同一个频道里，心无旁骛地陪伴孩子。比如对于两三岁的孩子来说，躲猫猫的游戏是他们的最爱，他们会不厌其烦地要求你陪他玩。可是很多时候，你因为杂事缠身，不愿意陪他们玩。有时候你也愿意，可玩一会儿，你就变得不耐烦， 或者你虽然人在那， 可心里还在想着工作。此时的你，如果真的想要和孩子建立连接，你就要放下身段，或者说，你要放下大人的心态，加入那些你认为非常“幼稚”的游戏中。这个“放下”的过程，需要作为父母的你主动做出。当你愿意放下

身段时，你会发现你其实知道他们躲在哪，可是当你故作惊喜地喊“找到你啦”，你的孩子竟会如此欣喜。

（ 二） 放下身段， 意味着调整身体距离， 亲近孩子

当决定加入孩子的游戏时， 就需要根据孩子的年龄，适应孩子的需求，决定是坐在地板上和孩子一起玩，还是和孩子保持恰当的身体距离。和年纪小的孩子一起玩耍时，你需要坐在地板上或者蹲下来，和孩子面对面地玩游戏。比如，你要坐在地板上， 和孩子一起“ 串珠子”， 将各式各样的珠子串成美丽的项链，而不是坐在沙发上玩着手机，偶尔望一眼孩子。和年纪大的孩子一起玩耍时，你需要考虑他们的需求， 随时变换身体的距离。比如， 和孩子玩“骑马”的游戏时，必定会有身体上的亲密接触；和孩子下象棋时，则会保持稳定的对弈距离；和孩子玩“猫抓老鼠”时，彼此距离则不断变化。随时关注孩子的需求，及时变换和孩子的身心距离，就是“调到同一频道”。

二、放下控制，与孩子合作游戏

（ 一） 放下控制， 意味着放弃控制欲， 与孩子合作

当和孩子开始玩游戏时， 要放弃强烈的控制欲，和孩子成为平等、合作的游戏伙伴，而不是扮演指导孩子如何玩游戏的“权威”。有些父母有着强烈的控制欲，对孩子各个方面有着较高的要求， 这使得他们很难享受到游戏本身的乐趣。比如你正和孩子一起玩拼图的游戏， 你希望孩子按照既定顺序拼得又快又好，可孩子常常东拼一块，西拼一块。你抱怨孩子注意力不集中， 于是像专家一样， 指导孩子这块该放哪那块该放哪。假如孩子不听你的，你可能会生气发火，此时的游戏已经失去了本身的意义与乐趣。但实际上，当我们抱怨孩子注意力不集中的时候，我们又何尝不是呢，我们又能有几次全身心地陪伴孩子呢？为什么连游戏都要控制孩子呢？所以，当你想要通过游戏和孩子建立连接时，可以试着放下你的控制欲，和孩子合作，用孩子喜欢的方式玩游戏。你可以时刻提醒自己，在游戏里你也是孩子，是孩子就会犯“错”。

（二）放下控制，意味着充满好奇，理解孩子

智慧的父母， 不仅需要成为孩子的游戏伙伴， 还要对孩子充满好奇心，读懂、理解孩子行为背后的心理需求，精准“翻译”孩子的各种言行，特别是那些看上去反常的或令人“讨厌”的言行。比如你正在和八岁的儿子一起朝篮球机里投球，非常开心， 可过了一会儿，你的儿子突然说：“这个篮球机简直是傻到家了，真没意思。”此时的你要翻译他这句反常言语背后的含义。原来他是因为篮球机移动频率加快，越来越难命中而变得心情沮丧，他希望有人能来帮自己。如果你回应：“来，儿子，老爸跟你一起打败这家伙。”或许这样能够鼓励孩子和你继续游戏。再比如，你两岁多的女儿最近总是喜欢在泥巴地里蹦蹦跳跳，你每次都生气地说：“宝宝，快点出来，鞋子要弄脏了。”可她根本不理会你，甚至跳得更加欢快。实际上，当你静下来想想，你会发现她正在模仿小猪佩奇，而且她希望你能和她一起跳泥坑。当你能把孩子恼人的言行翻译成有意义的语言时， 你就知道接下来该怎么陪孩子继续了。

三、放下焦虑，培育孩子的自信

（ 一） 放下焦虑， 意味着设定边界， 增强孩子的力量

很多父母能陪孩子游戏， 可非常讨厌孩子玩“ 危险” 的游戏， 因为他们害怕孩子受伤。例如陪孩子玩轮滑，对大部分父母来说，是一件很纠结的 事。父母们往往因为担心孩子摔倒受伤，拒绝让孩子玩此类可能会带来危险的游戏。再如“枕头大战” 这样的对抗游戏，很多父母也不愿意陪孩子玩。实际上，这类打闹、对抗型游戏不仅可以帮助孩子将冲动、愤怒等情绪合理释放出来，更重要的是，能帮助孩子学会支配自己的力量，获得掌控感。正如美国儿童游戏治疗师劳伦斯·科恩所言，人类的幼仔需要玩打斗游戏，特别是男孩，他们不仅在练习攻击能力，也在练习对自我的约束和控制。当然，父母即便明白这个道理，也很难放下焦虑的心，所以需要通过设定游戏边界，确保游戏过程安全。假如你决定和孩子玩“打斗”的游戏，你可以和孩子在游戏前设定基本的安全规则，如不准咬人、抓人，只要有人受伤就立即停止等。不过孩子可能没那么容易一次就掌握规则，需要多次练习以后，你们才能安全地享受“打斗”的乐趣。

（ 二） 放下焦虑， 意味着提供支持， 提升孩子的自信

除了要安全陪伴孩子游戏， 父母还要陪伴孩子玩有“难度”的游戏。但有难度、有挑战的游戏， 意味着孩子会常常失败，这时父母还要放下焦虑的心，按照孩子的发展速度，适时充当“脚手架”，在游戏中给孩子提供必要的支持，增强孩子的自信。比如你和年幼的女儿正在用筷子玩“夹豆豆”的游戏，你的女儿因为手指力量不足，稳定性也差，尝试了半天也夹不住，生气地哭了。此时陪在旁边的你要明白，是时候给她点支持了。你可以起身走到阳台， 拿几个晾衣服用的塑料夹给她， 让她试试用塑料夹夹豆子。她会惊喜地说道：“妈妈，你看， 我夹住了。” 或者， 你也可以握住她的小手， 教她怎样正确用拇指和食指发力夹住圆滚滚的豆豆。这个过程中，你要做的不是忽略孩子的发展速度，焦急地希望孩子快点夹住豆豆，而是敏锐地觉察孩子的困难，适时地给予支持。你的支持，能帮助孩子克服困难，获得信心。孩子的自信就是在这样的游戏中，一步步被作为父母的你养大的。

在陪伴孩子游戏的过程中，父母知道要花时间来陪孩子玩，可工作那么忙，生活那么累，让很多父母失去了游戏力。但是请相信，只要父母稍作改变，努力提升自己的游戏力，在游戏中陪伴孩子成长，收获的将不仅是甜蜜的亲子时光，更是一段牢固的亲子关系。