初次遇到《 解忧杂货店》 这本书， 是在一次晚自习值班的时候。 所在班级前面的墙角有一个读书角， 里面放着一些图书， 作为一名高中专职的心理教师， 我一眼就被《解忧杂货店》的书名吸引住了， 它的作者是日本的东野圭吾。这究竟是一本怎样的书呢？ 书中描写的解忧杂货店是怎样的呢？ 它的店主是谁呢？ 店主是如何 帮 助 有 烦 恼 的 人 解 忧 的 呢？ 带 着 这 些 问 题， 我拿起这本书来阅读。 晚自习时间有限， 我只是快速地浏览了一遍这本书。 它由五个故事组成， 大致情节是， 三个年轻的小偷误打误撞地进入了一间废旧的杂货店， 并且无意中发现一件奇怪的事情， 就是这间杂货店中有一个牛奶箱， 可以收到 40 年前人们的求助信。 他们先后收到五个人的来信， 并且借用这间杂货店主人浪矢爷爷的口吻， 给他们写回信。 令这三个青年小偷感觉惊喜的是， 他们的回信， 在不同程度上帮助到了求助人， 在这一过程中， 他们也开始重新认识自己和面对未来。

后来， 我在网上买了这本书来阅读， 先后三次阅读了这本书。正如一千个读者就有一千个《哈姆雷特》，一千个人阅读《解忧杂货店》，也有一千种解读。有的人从主题角度进行解读，有人从叙述手法进行解读， 有人从图书营销策略的角度进行解读，还有人从心理健康教育的角度进行解读。今天，我想从生涯教育的角度解读这本小说。在阅读过程中，我觉得这本书全篇在讲生涯教育，具体主要体现在以下三个方面。

一、面临生涯变化，我们要努力培养自己的生涯适应力

有人说， 这个世界唯一不变的就是变化本身。我很赞同这种说法。在阅读《解忧杂货店》一书时， 我深深感受到这句话在书中的具体体现。书中描述了各种不同的变化，首先是时代的变化。书中描述的三个年轻的小偷所处的时代（2012 年）， 相比 40 年前写信求助浪矢爷爷的五个主人公所处的时代（20 世纪七十、八十年代）， 已然发生了巨大变化， 以至于故事的第一个主人公在阅读回信的时候，完全不知道手机到底是什么东西。

其次， 五个求助主人公面临着各自人生的变化。第一个故事中，主人公运动员月兔在入围奥运会比赛候选名单的时候， 遇到深爱的男友突然病倒，得了癌症这一变化。第二个故事中，音乐人克朗一次去一所小型孤儿院演出结束后，他留宿在孤儿院，不巧的是，他遇到了人生的重大变化——当晚孤儿院着火了，他为了救出一位小男孩，生命戛然而止。第三个故事中，绿河的女儿是孤儿院的一名孤儿，中学社会课上教师布置了调查自己出生时候的事情的任务， 让她平静的心发生了重大变化， 她知道了自己的母亲携子自杀的“ 真相”， 整个人受到了极大的打击。第四个故事中，富二代介浩家里很有钱，但是在他初中的时候，家里发生了重要变化，由于爸爸的公司经营不善，欠了一大笔钱无力偿还给债主，父母带着他走上逃亡之路。第五个故事中，迷途的小狗面临的重要变化就是生涯角色的转变，从一名商业高中学生转变为初入人生职场的一名工作人员。

梳理上述主人公所面临的各自生涯的变化，大致可以分为两大类：第一类是成长性变化，也就是所有人在成长的过程中都可能遇到的，比如第五个故事中迷途的小狗。第二个方面的变化是偶发性变化，这种变化只有少数人才可能遇到，比如前四个故事中主人公所遇到的变化。总之，我们每个人的生涯都不是一成不变的，而是充满变化。

2020 年至 2021 年， 相信我们每一个人对变化都有着非常深刻的体验，突如其来的新冠肺炎疫情打乱了人们的正常生活，为了防止疫情蔓延，全国民众居家隔离， 大家很长一段时间不能出去聚会， 不能去电影院看电影，不能外出旅游，不能……很多行业因为居家隔离受到了巨大的冲击，很多人面临着失业的困境。在党和国家的正确领导下，在全

国人民的共同努力下，国内严重的疫情局面变得很快，疫情蔓延得到有效控制。但是与此同时，国外的疫情形势又变得越来越严重，疫情的防控似乎成为一种新常态。作为一名普通的高中心理教师，我也在疫情的变化中感受到种种挑战，比如居家隔离的网络教学，我需要学习直播软件，学做主播老师； 比如组织心理教师团队开通疫情心理援助 QQ，我需要学习网络交流工具，开展网络培训。所以，作为现代人， 我们生活在一个变化着的不确定时代， 我们需要接受变化这个事实，积极应对这个变化的不确定时代。

那么， 我们如何应对这个变化的不确定时代呢？这里引用国内著名生涯规划师古典老师在《你的生命有什么可能》一书序言中的一段话，“ 如果你不知道这世界和你将要去哪儿，最好的策略就是先全力炼出一种在哪儿都能活好的能力，在有足够力量和眼界的时候， 开始创造自己的人生。” 这句话中提到的“ 哪儿都能活好的能力”， 用专业术语来说，就是生涯适应力，即“个体对于可预测的生涯任务、所参与的生涯角色，与面对生涯改变或生涯情境中不可预测之生涯问题的准备程度”。简而言之，生涯适应力就是个人面对各种变化的准备程度。那具体要准备什么呢？书中主人公的故事告诉了我们答案，一是准备好面对变化的勇气，对未来保持乐观和希望；二是准备好开放的心态，不断学习和成长。

二、面临生涯选择，我们要认清自己内心的真实需要

有人说，人生是由一系列大大小小的选择组成的。有些选择很容易，比如每天吃什么食物，用什么品牌的牙膏，但是有些选择却很不容易，比如理想的大学、合适的工作、心仪的伴侣。在阅读《解忧杂货店》一书中，我深深地感受到，每一个主人公在面临着生涯选择时都会有纠结心态， 选 A 还是选 B，这是一个问题。比如第一个故事中的主人公月兔，她究竟是选择实现梦想，坚持奥运会的训练，还是选择爱情，放弃训练，全身心地照顾深爱的男友？第二个故事中的主人公克朗，他究竟是应该选择坚持自己的音乐梦想， 还是选择承担家庭责任，继承父亲的鱼店？第三个故事中的主人公绿河，怀上了有夫之妇的孩子，她很纠结，到底是坚持生下孩子还是打掉孩子？还有绿河的女儿，究竟是应该选择憎恨还是坦率地感谢从未谋面的母亲？

第四个故事中的主人公浩介（保罗·列侬），究竟是应该选择和父母一起逃跑躲债，还是不逃跑呢？第五个故事中，迷途的小狗所面对的选择是，在公司打杂，拿着微薄的收入，还是在酒吧陪酒，很快能赚到很多钱。

为什么在面临生涯选择时，我们总是这么困难呢？第一个方面，选择伴随着放弃，放弃就意味着损失，而人类天生就厌恶损失，所以在心理上就会出现到底是选择“ 鱼” 还是“ 熊掌” 的冲突。提到冲突，我们很容易想到，在心理学中有各种形式的冲突形式， 比如双趋冲突、双避冲突， 趋避冲突、多重趋避冲突，面对这些冲突，我们很难选择。我们做生涯选择不容易的第二个方面，就是面临着人际压力。我们每个人都是独立的个体，但是又不完全独立，都生活在各种人际关系之中，所以马克思说“ 人的本质是一切社会关系的总和”。我们每个人在做生涯选择的时候，也必然会受到人际压力的影响。比如书中第二个故事中，主人公就面临着生涯选择的人际压力，自己一心期待成为一名职业歌手，但是家里父母还有亲戚并不支持，虽然父亲最后选择支持，但是主人公看着年迈的父亲一心支撑鱼店，身体逐渐吃不消，心中也开始动摇自己成为职业歌手的选择。

上述两个生涯选择之所以出现困难，我觉得背后还有更深层次的原因， 就是不了解真实的自我， 不知道自己真实的需要是什么。在不了解自我，不知道自己真实需要的这段时间， 我们该怎么办呢？ 我们可以先带着这份迷茫纠结一段时间，但是在纠结的过程中，我们不要忘记继续探索的勇气。在探索的过程中，不断抛掉虚假的自我，发现真实的自我。 就像书中描述的第二个故事的主人公克朗一样，在面对实现职业歌手梦想和照顾年迈父亲的痛苦矛盾中，最终还是选择追寻自己的内心，成为一名职业歌手。当然，最终他还是没能成为一名有名的职业歌手，但是他在孤儿院演唱的那首名为《重生》的歌曲， 让一个孤儿院的小女孩获得了重生， 唤起了她面对生活的勇气。在他的影响下，小女孩长大以后成为一名天才女歌手，也让这首歌家喻户晓。在某种意义上，这也是帮助克朗实现了自己的生涯梦想，他写的歌曲终于得到了大众的认可。

三、面对生涯困惑和挫折，我们要有求助生涯导师的勇气

我们每个人都希望自己万事如意， 但是这只是一种美好的愿望和祝福而已，我们每个人的生涯发展都不是一帆风顺的，而是面临着诸多困惑和挫折。有时候是一些小困惑、小挫折， 比如《解忧杂货店》一书中提到的一个细节，一个小孩提到一个困惑，他不知道如何才能不用学习也可以考 100 分。有时候是一些大困惑、大挫折，比如书中五个故事中的主人公所面临的困惑和挫折情境。面对这些生涯困惑和挫折，无论是小还是大，书中这些主人公都有一个共性，就是都有求助的勇气，他们全部在经历了不同程度的犹豫和痛苦以后，最终选择寻求浪矢爷爷的帮助。很幸运的是，浪矢爷爷非常认真地对待每一个求助者的来信，哪怕是上述小孩看似耍人的提问，浪矢爷爷也会真诚认真地回答，说如果你想不努力考试也得 100 分，那么你就去拜托老师进行一次关于你的考试。对于那些重大的困惑和挫折，浪矢爷爷更是深思熟虑，慎重回答。

不仅如此， 更为难能可贵的是， 这些有勇气选择求助的主人公，他们在得到帮助、获得成长以后，也会转变角色，成为别人的生涯导师。比如刚才那个提问如何不努力考试也得 100 分的小孩，他长大以后成为一名教师，他将浪矢爷爷当年的回答加以灵活运用， 设计了一种“ 朋友测验” 的方式， 促进了班上学生的交流和认识。另外，第二个故事中的小芹遭到父母虐待，总是沉默不语，对这个世界充满了不安全感。但是当她听到克朗唱《重生》这首歌， 又亲历克朗在大火中舍身救出自己的弟弟，她冰冷的心开始融化，慢慢走出童年阴影。克朗成为她的恩人，也是她最重要的生涯导师。不仅如此，当小芹成长起来以后，她又去帮助第三个故事中的主人公绿河的女儿，让她放下了对母亲的恨意，坦率地感谢从未谋面的母亲。另外，在书的最后， 三个小偷在写回信的过程中也慢慢醒悟过来， 并且决定重新开始，“今后再也不对别人的东西下手。” 从书中这些故事我们不难发现， 人人都有求助生涯导师的需要，人人也都可以充当他人的生涯导师，只要我们愿意就可以做到。

以上是我从生涯教育的角度阅读《 解忧杂货店》的三点感悟，感恩作者东野圭吾给我们分享了这么美好的生涯故事。