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孩子在家上网课不专心怎么办?

字体大小:[大] [中] [小] 发布时间:2022/4/24 10:51:14 作者:王悦 浏览次数:407

近段时间,疫情的蔓延让许多学校都暂停开放,改为线上授课的形式 

家长们纷纷表示,孩子在家上网课对他们而言是一场灾难。

不关注不行——因为“孩子静悄悄,一定在作妖”。即便只是短短几分钟没关注孩子,可能孩子都已经闹得天翻地覆。可关注了也不行——对家长的心脏是一次巨大的挑战。孩子不集中注意力,要么上课的时候动来动去,要么做的作业错漏百出。直让人怀疑到底孩子平常在学校是不是也这个表现。

下面,给大家介绍两个方法,来训练孩子的专注力:

活用番茄工作法 

番茄工作法,其核心是“专时专用、及时休息”

想要运用这个方法,首先要设定一个“番茄时间”:即一次专心工作的时间。比如像是在学校里面,一次40分钟的课就是一次番茄时间

家长可以在家中也同样仿照这个时间设置,和孩子约定单次的学习时间。

第二步是选择待完成的任务,这一点是番茄工作法的核心。同样是学习,孩子学一下语文,再学一下数学,再学一下英语叫做学习;把40分钟都用在语文,做完了再去学习数学也叫做学习。

但显而易见,前者是不利于孩子专注力的培养的。因此家长要辅助孩子进行“专时培养”,尽可能做到单项番茄时间里,只专心完成一项任务。

并且途中不允许做与任务无关的事情,直到番茄时间结束,这能大幅度训练孩子的注意力。

最后一步是设置休息,要注重劳逸结合。一般而言,每个番茄时间之间需要进行短暂的休息,例如5-10分钟,再进行下一个番茄时间。而每四个番茄时间之后,就需要进行长时间的休息。

休息是不可以省略的,假如任务未完成或者孩子觉得状态很好想继续学习,都应该在休息之后再继续制定下一个任务时间,而不是延长单次的学习。

良好的执行约定同样是能力的体现,盲目地增加学习时长对于孩子的身体而言也是一种负担。

规划学习方案,认真执行学习计划,注重劳逸结合,是训练专注力的方法核心。

创设学习环境 

学习环境,是影响专注力的重要因素。

 孩子在学校上课,实际上就是投入了由学校创设的良好环境:一个有浓厚学习氛围、学习期间无干扰、学习有规划的环境。

孩子在家里,天然就缺少了学习氛围,因为他们看不见自己同伴的学习情况,也就少了被同伴学习行为所带来的影响。

因此,家长更应该为孩子建立一个免受干扰的环境,使得孩子能够从外力上约束自己的学习行为。

具体可以这么做:

1. 去除诱惑项目。诱惑是很难抵挡的,这不仅仅体现在孩子身上,相信家长们也深有体会。有些时候觉得无聊没事做,打开手机,一个下午就悄悄过去。

因此家长应该避免有诱惑力的物品出现在孩子学习的地方,尤其是看得见、摸得着的地方。

关于诱惑,许多网友调侃道:“在我需要学习的时候,什么都是好玩的”。

所以学习环境的设置讲究“极简主义”,以孩子为圆心,越有诱惑力的物品,比如电子产品,要放到越远的地方;而一些可能家长觉得没什么所谓的小玩具或者摆件,如果可以的话,尽可能摆放到至少孩子不能坐着伸手就能触碰到的地方。

保证孩子在学习的时候,不会被其他外物吸引,从而导致分心。

2.减少对孩子的打扰。有一些家长认为孩子学习是平常事,所以在家里行动无所顾忌,在家里开展各种娱乐活动,弄出较大的声响;有一些家长认为孩子学习不易,担心孩子饿了、渴了,多次为孩子送水、送食物。

这两种行为都会对孩子的学习造成干扰,有些时候可能孩子已经很好地进入了学习状态,不得不被这些事情打断,导致心烦气躁。导致很难再进入学习状态,思绪漫天飞舞。

培养专注力,需要为孩子提供一个少诱惑、少被打扰、安静的学习环境。

最后,培养孩子的专注力同样需要家长为孩子建立自信心,多给予孩子正面、积极的鼓励,减少用“你怎么又做不到……”,“你就是专心不了……”这类的话语质问和评价孩子。

语言对于行为的塑造会产生巨大的影响,只有您相信孩子能够做到,并积极推动孩子尝试执行,孩子才能够更好地提高自己的专注力。