生理健康
熬夜、喝酒、聚餐......过年伤不起！医生分享过年保健秘诀
熬夜、喝酒、聚餐......过年伤不起！医生分享过年保健秘诀
有多少人在春节吃了健康的亏？从除夕夜开始，春节活动就像上了发条的闹钟停不下来，守岁、拜年、聚餐、唱k、打牌、搓麻......生活节奏被打乱，是导致年节生病的主要原因。为了让大家过个欢乐祥和的春节假期，听听医生有什么过年保健秘诀？
过年熬夜养生三法
过年图热闹、图欢乐，对于很多年轻人来说，过年不熬夜不可能，不喝酒也不可能，吃多了吃油了，分分钟钟都可能。邱超平在此分享个人的熬夜养生三法：
第一步，控制饮食，减少食物的摄入可以让过劳的脾胃得到休整。其实熬夜后你也没什么胃口。那么，在补觉同时，熬上一碗百合莲子银耳羹，会让你感觉舒畅。
第二步，适当使用抗氧化剂。石斛、枸杞、生甘草、百合、山药、杜仲、太子参等中药都有较好的抗氧化作用。在熬夜后，可以泡一杯石斛枸杞甘草茶。
第三步，适当走走动动。补觉是必须的，不能过度睡眠，否则会让人更累，也不利于肠胃蠕动。
饮酒3张“护身符”
夜不可能不熬，酒也不能不喝，尤其过年团圆吃饭，不喝酒总觉得没气氛，所以过年喝酒比任何时候都要多得多。邱超平表示，有些小技巧可以减少醉酒，在此介绍三张饮酒“护身符”：
护身符1、酒前喝酸奶，最好是凝固状的酸奶，对酒水有隔离作用，保护胃黏膜。
护身符2、拿不到酸奶，改口服铝碳酸镁片，该药会在胃部形成一层暂时的防护膜。
护身符3、酒后吃一片护胃药，奥美拉唑肠溶片、埃索美拉唑等都可以。
当然，这些方法都只是临时防护，关键还是控！制！酒！量！
（来自网络）
