该怎么帮助孩子脱离“自卑情结”呢？

阿德勒个体心理学研究者岸见一郎在《被讨厌的勇气》一书中，给出了几点意见：

首先，要学会自我接纳，并付出努力和行动

这里的自我接纳，不等于自我肯定。自我肯定是明明知道自己不行，还要暗示自己“我能行”、“我很棒”。明明在考试中考了60分，还心里暗暗说我能考100分。

这其实是自己对自己撒谎，很容易导致上文中所说的“优越情结”。

而自我接纳是要接受自己过去的不足，接受自己“自己做不到”的现状，然后尽量朝着能够做到的方向去努力。

比如，吴昕初入“快乐大本营”受到网友质疑时，也会愤愤不平。后来，她慢慢就接受了自己主持功力确实需要提高的事实，接纳了自己的不完美，同时开始发愤努力，上厕所时都在背台词~

在孩子不自信的时候，我们也要切忌盲目地肯定他、”你能行“、”为他加油“，实事求是地帮助他认识自己的不足，进而鼓励他一步一步去追求可实现的小目标。这样做，才是更有效的、帮助孩子重塑自信的方法。

其次，专注自己的生活

自卑情结的产生，大都源于对别人的生活妄加干涉或自己的生活被别人妄加干涉。

要破除这种自卑情结，要在心中牢记：选择自己认为最好的路。

别人怎么评价你，与你无关，你也无法左右。

而做到这一点，无疑需要勇气——不惧他人评价的勇气、不寻求他人认可的勇气。

之前写过的文章里，提到一个概念——“自我边界感”。我们要帮助孩子建立并守住自己的个人边界。

他要在自己的周围建立起壁垒，用它抵御外来不好的信息、攻击，从而允许有空间发现自我，”我的想法，我的感受和我的快乐”。

再次，要学会和他人活成一个共同体

认识到自己和他人是在同一个平面上共同前进，只有进度前后之分，没有高低之分。

在行进过程中，只需要理想中的自己对比，不需要与他人对比。要认清，漫漫人生路，自己和他人是伙伴关系，只有在合作中才能彼此获利。

我常常跟孩子说，虽然和别人的横向比较在所难免，但和自己的纵向比较更加重要。“跟过去比、跟去年比、跟昨天比，我有进步”就已足够让自己安心。

最后，要谨记：人生是一连串的刹那，要珍惜当下

起决定作用的既不是过去也不是未来，而是“此时此刻”。只有把人生看作点的连续，踏实走好每一步，才能活得充实而自足。

比如，你想考个好大学，就要从现在开始认真地完成每一次作业；比如，你想成为游泳冠军，就要从学换气开始......

当然，在过程中，肯定会因为与过去不同、与他人不同，遭到自己与他人的不断质疑。

这时候，可以想想吴昕的那句话：一往无前，要有被讨厌的勇气！

                                        （来自网络）