提高注意力集中的“五个一”

家长普遍觉得孩子注意力不集中，对吧？这是一个很多家长困惑的问题，那么注意力和我们孩子的乐趣有什么关系？心理学的教授考察了近10万个案例，发现所有从事充满乐趣的活动能够具备一个共同的特点，就是能够全神贯注，无论是他在绘画，登山，打乒乓球还是写作，读书玩游戏，所有能够从活动中获得乐趣的人，都在全神贯注的从事他们手里的活动.而那些从事活动的时候经常分神，这样的人呢就很少感觉到快乐,因为他们很少有机会在一件事上全神贯注。全身贯注的学习，本身就酝酿着这种快乐的种子，所以我们要思考的就是如何让孩子能够全神贯注。我们家长要给孩子提供一个简单的学习环境，那什么是简单的学习环境呢？

一张桌子要越小越好，一把椅子要越硬越好，一个狭小的空间要越窄越好，必要的书本要越少越好，必要的文具最好只留下你手里的那枝笔，也就是“五个一”。其实大概的方向是生活越俭朴，人的注意力越集中。

我们来分析一下：为什么桌子要越小越好？因为越小的桌子就会把与学习无关的物品，包括其他科目的书籍绝对摆在学习桌之外。大家有没有观察发现，如果你在写作业的时候，你在桌子上堆满了各种习题和书籍，其实感觉心里还是蛮有压力的，它会让你的情绪非常焦虑，心神疲惫，总觉得还有好多事情没做完，这样在精神上很容易被吓到累垮了。第2个为什么这个椅子要越硬越好，因为大家都知道这个汽车的座椅呢是越来越舒服，而且越是高档的汽车座椅的舒适度就越高。可是前不久，有关专家对汽车的座椅设计展开了这个批判，他们认为正是由于这些汽车座椅设计的太舒服，导致了比较高的交通事故，因为长期的驾驶会给司机带来疲劳，如果座椅的舒适度不高的话，那么司机呢，就会因为长期保持同样的姿势感到不适。进而不断的调整姿势，同时也消减了疲惫，也恢复了清醒。可是如果座椅的舒适度很高的话，那么即使司机长期保持同样的姿势，也不会感到不舒服，那么这样的疲惫呢，就会不可避免的一再积累，直至司机在方向盘上打瞌睡，进而酿成惨祸。那么在学习上也是同样如此，如果孩子的椅子是硬制的，那么为了能够缓解感觉的不适，他就必须间接性的变换姿势，从而来保证注意力的集中。后面3个一，因为当孩子环顾四周的时候，他发现除了自己和眼前极为有限的学习资料之外，他再也看不到任何东西，在这样的条件下呢，即便他不把注意力集中，其实也很难，你看我们经常注意力被分散，就是桌子上放了太多东西，比如说我们看看书又看看手机，当我们看到手机你自己要把手机拿过来，我们的注意力就会分散了。所以呢，我们尽量不要选择很大的房间来给孩子做书房，当然如果你们家的房间都是大的卧室，也不用发愁，在孩子卧室的角落里面，用屏风之类的圈出一个接近于封闭的小空间就可以了。不要以为这是天方夜谭，这是非常有科学依据的，事实上呢，我们知道电影院就一直是这么做的，大家有没有想过为什么这个电影到电影院看比家里看的感觉更好？因为除了屏幕很大之外，音响效果造成的差异之外，还有一个非常重要的原因就是当电影开演的时候，你会发现除了正前方的屏幕，其他什么也看不见，那么在这样的环境里面除了看电影之外，似乎也找不到任何东西去干扰你的注意力，所以当你注意力很集中的看电影的时候，你也会感受到电影里面的乐趣。

除了环境因素之外，我们还要排除人为干扰的因素，这里面要注意两点。第1个就是不要在孩子学习的时候听到家长在娱乐。比如说看电视、打牌、刷抖音快手、大声的聊天等。这种感觉让孩子内心非常的厌烦，他心里很不平衡，凭什么我在写作业你在玩。同时他也不由自主的想听一听外面到底在说什么。那第2点呢就是不要在孩子学习的时候给他送吃的喝的，实际上是在监督他的学习状态，这种监督让孩子把时间和心思都消耗在内耗上，尤其是家长还不停的挑剔，干涉，催促，打断，甚至是有些父母要陪着孩子。那么如果你是要陪着孩子，那给你一个建议就是你存在，但是却不干扰。做榜样给孩子看很重要。

                                        （来自网络）