抑郁症在当今的社会中已不再是个案，抑郁症人群或许就分布在你我的社交群体中。据统计，全球抑郁症发病率已达11%，即每10个人中，就有1个可能是抑郁症患者。在中国，抑郁症人群已高达9000万，近20年更是以8-10倍之势增长。

    但抑郁症并不是绝症，而且徒步行走就能帮助抑郁症的治愈，像崔永元就利用徒步治好了自己的抑郁症。

         2002年，崔永元由于主持压力太大，得了抑郁症。他曾经说过，那时候经常自己回到家里就把头往墙上撞，同时骂自己是没用的人。大部分的抑郁都是从失眠开始的，他也不例外。为了不影响到家里人休息，他独自搬进书房。随后他在父母的帮助下，除了定期通过药物治疗自己的抑郁症外，他开始养成了徒步的习惯。

       “今天我走了5公里,明天争取走10公里!我现在每天晚上不用吃安眠药就睡得特香!躺下就能睡着,饭量也大了,高兴死了!睡不着的都应该出来走走！”

     如果知道他由于抑郁症的原因，是由于长期严重失眠，那么我们就可以理解他为什么这样高兴了。随后他作为主持和领队，参加了央视活动“我的长征”。虽然他没有坚持全程走完长征的路，但是经过半年多的徒步后，他变得更加乐观，他的抑郁症也已经可以停药了。回到北京后的崔永元，对徒步行走依旧热情不减，有一天，他从家走到中央电视台，又绕着中华世纪坛走了两圈，“算了算大概有15公里的距离”。

     其实在崔永元徒步治疗抑郁症期间，不少网友向他推荐了跑步对治疗抑郁症的好处。

     我们不知道后来他是否之后有去尝试跑步，但是我们知道还有一位抑郁症患者毛大庆通过跑步的确治好了自己的抑郁症。而跑步居然是治愈抑郁症最好的方式之一。

    在毛大庆的自传中这样写道：“我曾因抑郁症而跑步，通过跑步把抑郁症治好了，今天现身说法，我也很坦率地表达一个观点，马拉松或长跑，对治疗抑郁症确实有作用。在跑步的历程里，我碰到相当多因跑步治好抑郁症的案例。”

    后面的故事大家也都知道了，毛大庆完成了一场又一场的全程马拉松，4年内完成了50个全马。

    除了毛大庆，斯诺克球员“火箭”奥沙利文也曾是一名中度抑郁症患者，而且抑郁症曾经一度几乎毁掉了他的职业生涯。“跑步是我试过的最好的疗法。”奥沙利文说因为跑步，他比以前更加乐观，对自己的能力也更加肯定。作为一名跑步发烧友，奥沙利文每周坚持完成80公里的跑量。

    还有英国畅销书作家马特海格，24岁那年就被诊断为抑郁症，正是通过跑步，让他走出了焦虑和抑郁。

    也就是说只要使压力得到释放，人类就可以克服抑郁状态。

    跑步能短时间内增加血清素含量，释放你心理上的压力，因而跑步是一项最佳选择。

    在人的一生中总会遇到不如意的事情，崔永元是这样，其他人也会这样，每个人都不例外。

    抑郁的心境是一种忧伤、悲哀或沮丧情绪的体验，也就是我们常说的“不快活”。

    它不仅与许多精神和躯体疾病有关，而且与社会和外部环境的许多因素有密切的关系。

    如果你周围也有像崔永元这样被抑郁症困扰的朋友，不妨把跑步推荐给他吧！