又是一年军训时，军训出现这些“意外”该如何处理？

9月来临，全国的高校陆陆续续都开学了。开学之后，很多大学的新生需要先经历一场军训再上课。军训时，学生们会穿上军训服，在教官的指导下，冒着烈日学习正步走、站军姿等活动。

军训可锻炼人的身体素质与意志，但如果一个人平时缺乏运动，参加军训时是很容易出现意外的，比如中暑、晕厥、抽筋、扭伤、腹痛等，对于学生们的这些“意外事故”，我们该如何正确处理呢？

中暑

军训时，学生们冒着烈日训练，容易出现中暑现象，引起出汗、脸色苍白、四肢湿冷、血压下降、脉搏增快等症状，严重的甚至会导致热痉挛、热衰竭或热射病。

军训时，一旦出现头晕、胸闷、乏力、口渴等先兆中暑症状，一定要尽快将患者远离高温环境，迅速将其带至阴凉处休息。为降低体温，可解开其衣服扣带，并用冷毛巾擦拭身体，还可以喝一些凉盐水。若情况严重的，一定要及时将患者送往医院治疗。

晕厥

低血糖或患有贫血的人，经过长时间的站立，容易使脑供血不足，引发晕厥现象。晕厥前，患者会突然感到头晕，并伴随着两眼发黑、四肢无力现象，随后患者会意识丧失、摔倒在地。

军训若出现晕厥患者，一定要及时采取急救措施，目击者要立即将患者置于平卧位，取头低脚高位，并松开腰带，同时可按压患者合谷穴或人中穴，通过疼痛刺激使患者清醒，等到患者清醒后，再喂少量水，最好还要及时送医，让医生针对引起晕厥的病因进行治疗。

抽筋

当局部神经血管受压时，可引起抽筋现象。抽筋时应尽量平卧，牵引抽筋的肌肉，使之伸长和放松。

预防抽筋，军训前应做好准备活动，伸展腿部、腰部、背部、颈部和两臂的肌肉，军训时应该穿舒服的鞋子，临睡前可用温水浸泡脚，以促进身体血液循环。

扭伤

扭伤常因负重或持重时姿势不当引起，是运动中较为常见的现象，可致皮肤肿胀、淤血、疼痛、肢体活动受限等。处理扭伤，可坚持“PRICE”原则，即保护（Protection）、休息（Rest）冰敷（Icing）、压迫（Compression）、抬高（Elevation）。

腹痛

军训时，如果精神紧张、平时缺乏锻炼、准备运动不充分或者运动前食量过多、过少等都会影响肠胃运转，引起腹痛现象。军训腹痛，应先告知教官，并用手按压腹痛部位，还可以用热毛巾热敷疼痛部位，并对其进行按摩，直至腹痛消失。

                                                                                                                                          （来自网络）