10岁男孩197公斤，这样下去他该怎么办？

近日，一条“10岁男孩197公斤”的新闻果断的上了热搜，小编了解到，这位巴基斯坦的10岁男孩，已经被大家认为是全世界最肥胖的儿童，这高达197公斤的体重，每顿的饭量竟然是4个成年人吃的那么多。这个时候，小编心想：这10岁男孩再这样胖下去，该怎么办呢？现在他的岁数和他的体重，已经是对他的生命造成了一定的威胁，如果不及时进行减肥，会有诱发儿童高血压和儿童糖尿病的风险，甚至会影响智力。

过度肥胖，从这个词看起来，就不是一件好事情。这男孩据说行走已经非常困难，他不可以和同龄的小朋友们一起奔跑玩耍，更别说去学校读书了，每天能做的事情，就是在家坐着或者躺着。孩子的父母为了控制他的体重，杜绝让他吃任何的垃圾零食，可是在吃正餐的时候，他还是能一餐能吃掉10块鸡肉饼或4碟炒饭。他的父母决定带他去医院进行腹腔镜缩胃手术，切掉一部分胃帮助他成功减肥。

小编认为，太胖了的儿童，通过手术进行减肥是很有必要的，但目前已经有越来越多的儿童处于肥胖当中，孩子们因为家里的宠爱，出现偏食、挑食的真的大有人在，长期这样下去，肥胖会很自然的发生，这就是儿童营养过剩的一种表现，而且一般这些儿童是很不喜欢运动的一个群体。儿童如何控制体重？儿童如何减肥？今天我们来好好说一说。

一、儿童肥胖的原因

这10岁的巴基斯坦男孩看起来非常的肥胖，主要的原因肯定是日常吃垃圾食品比较多，垃圾食品一般都会含有大量的高热量的脂肪。如果从小没养成好的饮食习惯、经常喝饮料、缺乏运动、生活没有规律，那么肥胖症就一定会发生在孩子身上。

二、儿童减肥刻不容缓

儿童出现肥胖，小编可以说，一定会对他的生活造成或多或少的伤害，上学期间，同学们的异样眼光绝对不会少，成绩自然而然也会跟不上。所以，当自己的孩子出现肥胖时，请立即给孩子进行减肥，饮食要少盐油少煎炸，多喝水，至少每天饮水2L（8大杯），水能分解脂肪、预防便秘，多吃蔬菜、水果，每顿7分饱就够。

三、阻止儿童肥胖的五个关键

孩子从小的发育好不好，是会直接关系到孩子以后成年、老年时期的健康，预防和解决肥胖，家长要注意五个关键。

1、要科学育儿

小编认为，肥胖是有遗传性的，妈妈在孕期就要开始重视，如果孕期营养过剩，孕后期胎儿的脂肪细胞发育会超快，孩子成为肥胖儿的几率会增加。

2、每顿饭需营养平衡

我们一定要合理控制孩子的饮食，如汉堡、披萨、饼干等高热量的垃圾食物，就不要给孩子吃了。一日三餐都要按时、按量的提供给孩子，杜绝暴饮暴食，粗粮、蔬菜能多吃就多吃点。

3、多陪孩子运动和劳动

孩子18岁之前都需要家长的监护，所以，别以为孩子能有多自觉，必须要家长起到带头的作用，陪伴孩子一起多出去走走，跑步，甚至是逛公园都是一种运动。在家吃饱饭后，也可以鼓励孩子洗碗、拖地等，陪伴着孩子一起做家务。

4、早睡早起，才能睡眠充足

睡眠充足并不是说一直睡，睡很久，而是应该早睡早起，每天睡眠时长在8个小时左右，因为睡不好是会影响饱腹感的激素，这种激素会扰乱孩子的食欲。

5、家庭氛围要和谐

家里充满着温暖轻松的气氛，会让孩子拥有健全的人格，每天开开心心，真的比什么都重要，促进孩子养成健康的生活习惯，避免发生肥胖。

四、哪些运动适合儿童减肥

1、爬楼梯

爬楼梯，或许有的人每天都会爬，因为本身住的就是楼梯房。小编可以告诉大家，爬楼梯这项看起来很简单的运动，绝对是减肥效果最好的运动，它消耗的能量，比游泳都还要多。所以，住在电梯房的家长们，也可以陪着孩子爬爬楼梯，坚持下来，强壮体格还能瘦全身。

2、骑自行车

骑自行车也是一项很好的减肥运动，在进行骑车这项运动时，速度要控制在200米/每分钟，每次骑车时长30-40分钟。

                                         （来自网络）