生理健康
矮个妈不一定生出矮个娃,餐桌常备这5种食物,不怕孩子长不高
矮个妈不一定生出矮个娃,餐桌常备这5种食物,不怕孩子长不高
老人常有这种说法:“爹高高一个,娘矮矮一窝”,在他们的印象里,孩子将来能有多高基本都是由父母决定的。
然而,专家们却不赞同这一说法,他们认为:孩子以后的高矮,除了遗传,还有后天因素的影响,睡眠、营养、运动都是不可或缺的。
既然如此,家长们就大可放心了。不管先天身高怎样,只要后天继续努力,总是还有机会长个的。就比如,从食物方面就有不错的选择。
以下这几种食物,对孩子长个就是很有好处的,口味也相当不错,家长们不妨给孩子多“补补”。
1、牛奶
“喝牛奶能长个”这个说法想必大家耳熟能详吧?事实上,实践证明这句话的确是真的。
这主要是因为牛奶富含丰富的钙元素,而补钙对于孩子长个来说,是至关重要的,有助于促进孩子的骨骼发育。不仅如此,喝牛奶还有其他的好处。
牛奶里大量的蛋白质和免疫球蛋白,不仅能提供身体所需的营养,还能提高免疫力,增强体质。
2、金棘末
孩子长个期间,就是身体生长发育最为快速的时间。这个时期,为了应对长身体的需求,孩子常常会感到饥饿难耐。
这种情况下难免吃撑了,引发消化不良、便秘等症状,金棘末这个时候就派上用场了。不仅能促进肠胃的消化吸收,还有长个的作用,两全其美。
3、鸡蛋
首先,鸡蛋的口味还是比较大众的,孩子们一般都能接受。其次,鸡蛋是高蛋白质食物,对于正在长身体的孩子来说是最好不过的食物了。尽管蛋黄的胆固醇较高,但只要控制每天的食用量,基本不会有问题。
建议家长们可以给孩子每天补充1个鸡蛋,这样既能保证孩子营养充足,还能增强身体免疫力,提高身体抗病能力。
4、胡萝卜
胡萝卜富含大量的胡萝卜素和维生素a,能够帮助身体的发育,促进身高的增长。而且胡萝卜里的营养,比较容易被孩子的身体吸收利用,唯一的缺点就是它的口味可能一部分人难以接受。
5、菠菜
菠菜当中大量的铁元素和钙元素,不仅能促进孩子身体分泌生长激素,帮助孩子长个,还能增强免疫力,提高身体素质,降低生病概率。
(来自网络)