你以为我在拖延，其实我是在思考（二）

积极拖延有哪些显见的优势？

1.有助于提高工作效率

有些熟悉领域的工作，提前投入工作和最后期限前完成效果相当。如果留到期限时间之前，并且有充足的时间，这样会让我们具有最专注和高效的状态，从而节省时间，把精力集中在其他更紧迫和重要的事情上。

2.可以避免错误决策带来的麻烦

心理学家对此有过研究：在时间压力较强的情况下，人们对自己的决策和选择会更自信，更不容易感到后悔，对即将进行的下一项工作，也会有更好的状态。

明尼苏达大学商学院Sophie Leroy教授针对工作任务切换时的“注意力残留”（即当工作停止或者切换时，原先的任务还是逗留在脑中,在后台占用额外的脑力）做过一项对比发现：在较强的时间压力下，人们会更加专注，“注意力残留”和“多任务负载”的情形会更少，或者说对干扰的抑制能力会大大增强。这些，都有利于提高任务的效果。

3.有利于发挥“发散思维”，找到更好的办法

专注在迫在眉睫的事情上，进行思考和执行，通常用到的是专注思维。当大脑放空，碎片化的思考以及念头在脑海里自行组合，构造出新的联系和模块，使用的是发散思维。当任务没有那么紧迫的时候，我们尝试让大脑从不同的角度去看待事情的细节，并组建新的联系，有助于产生创意和更好的解决办法。

如何更好的发挥积极拖延的作用？

消极拖延者往往外在和内在驱动力都存在不足，而积极拖延者是外在驱动力大而内在驱动力小，以至于事情存在中等程度的拖延。随着时间的推移，积极拖延者会逐渐增加外在和内在的驱动力，当驱动力足够时就会产生行动。若想发挥积极拖延的效果，需要对任务有浓厚的兴趣并赋予美好的愿景。

作为父母，让孩子的内心充满自信是催生内在驱动力的最佳途径，给孩子的学习效果给予适当的奖励，使其为学习任务赋予美好的期待，有助于增强孩子学习和做事的外在驱动力。

预防积极拖延的潜在危害

虽然积极拖延具有一定优势，但是如果长期这样做，也会造成“压力上瘾” 的状况。他们只有在压力和最后期限来临的紧迫情况下，才能最大程度地发挥潜力，并且获得在最后期限来临前完成任务的快感。这种体验会成为下次任务来临时再渴求一次尝试的成瘾性诱因。长此以往也会降低完成任务的水准，还容易给身心健康带来威胁，比如不断的自我否定、自责，并伴有焦虑等。因此，对于具有积极拖延习惯的孩子也要尽量帮助他们把时间表提前，以便于他有充足的时间完成他思考的结果。

---摘自网络