小学生睡眠不宜少于9小时

 作为一名研究儿童睡眠的专家，上海交通大学医学院附属上海儿童医学中心儿童行为发育研究室主任江帆研究儿童睡眠长达18年。“我们对全国2万多名小学生的睡眠时间进行了统计，并与瑞士进行了对比，结果发现，中国的孩子到了6岁以后睡眠时间迅速下降，且非生理性的睡眠时间下降达1小时。”江帆表示，6周岁是中国孩子的入学年龄，由于许多家长要择校去更好但也是离家更远的学校，因此这些孩子只能更早起床。“研究发现，小学生如果睡眠时间少于9小时，在注意力、学习自觉性、语文能力、数学能力等所有学习性维度上都会比睡眠充足的学生差，而男生更容易因为睡眠不足影响学习成绩。”研究还发现，中学生每天少睡 2小时不会觉得困，但是他的反应会变慢，这也导致了学生在处理简单任务时，容易犯错，出现粗心的情况。

每周作业量不宜超11小时

上海市特级校长、静安区教育学院附属学校校长张人利也指出，家长关注教育不应只看成绩，还应关注与孩子发展有关的其他方面，“没有睡觉就没有健康，孩子的睡眠是最重要的。”张人利说，现在许多家长过于看重孩子的成绩，拼命给孩子做作业，其实应该科学地对待作业。“15岁的孩子每周的作业量应该是 11个小时，在11小时以内，作业越多，成绩越好。但是超过11个小时，就会出现‘高原现象’，即做得时间越长，效果越差。”

张人利建议，家长在择校时，要考虑学校离家远近的问题，要搞清楚学业成绩和学业成绩变化之间的关系。“去一所学业成绩本身很好的学校，不意味着你的孩子也会很好，但是如果去一所学校的成绩总体在提高的学校，你孩子的学业成绩也会随着学校的提高而提高。所以对家长来说，你期望的是进步，还是到人家那里去垫底呢？”

                                                                      (来自网络)