儿童肥胖是一种慢性病 做好这几点远离肥胖

有数据显示，自1975年至今，全球范围内女童的肥胖率增长近6%、男童近8%，全球5岁至19岁年龄组的肥胖人数增加十倍以上。我国由于人口基数较大，已成为全球儿童肥胖人口最多的国家。

据了解，儿童肥胖是一种慢性病，长大后会出现全身代谢性疾病，甚至影响终身健康。那么，儿童肥胖容易引发哪些疾病呢？一起来看看。

儿童肥胖易引发这些疾病，你知道吗？

1、高血压

因为肥胖儿童身体体积增大，使代谢总量及身体耗氧量增加，这就使心脏负担明显加重，血压也随之上升。

2、高胰岛素血症

肥胖儿童普遍存在高胰岛素血症。

3、脂肪肝

重度肥胖儿童脂肪肝发病率高达80%，儿童肥胖是诱发脂肪肝的重要因素，高血压、高血脂是肥胖儿童患脂肪肝的危险信号。

4、呼吸道疾病

肥胖儿童胸壁脂肪堆积，压迫胸廓扩张受限，影响肺通气功能，使呼吸道抵抗力降低，易患呼吸道疾病。

5、消化系统疾病

肥胖儿童消化系统疾病的患病率是15%，明显高于正常儿童。

6、免疫功能低下

肥胖儿童的免疫功能低下，尤以细胞活性明显降低，易患感染性疾病。

如何远离儿童肥胖？

1、改变饮食习惯

父母需要在短时间内调节孩子的饮食习惯，将他们吃垃圾食品的次数减少，而多吃科学营养的食物，这样便可以帮助孩子顺利减肥。

2、不要过量进食

孩子还处于长身体的阶段，很多父母都认为孩子需要大量的营养，于是每天都会喂孩子吃大量食物，但是这样的做法会使得孩子的体重过度增加。所以，在平时要注意不要给孩子摄入太多的食物，只要每天摄入足够，营养均衡就可以了。

3、减少孩子的零食

父母要减少购买零食的次数及数量，不要让他们吃那些乱七八糟的食物而丢弃主食，这不但会增加体重，还会导致营养不良，严重威胁到孩子的身体健康。

4、经常带孩子运动

父母可以每天早晨或者是傍晚的时候带着孩子出门去跑步，锻炼一下身体，或者是定期带孩子去健身房转转，在周末的时候可以让孩子去学习跳舞，武术等等，这些都可以帮助孩子强身健体，锻炼孩子优美的身姿，让孩子成长得健康漂亮。

                                        （来自网络）