时间管理能力需从娃娃抓起

你对孩子说，半个小时后吃饭，可是到那时候他依然玩得忘乎所以；你叫孩子要准时起床，他却老是起不来，最后频频迟到；而且，你发现孩子学会了讨价还价：说好只玩10分钟手机，过了时间他却没停下手里的游戏，你提醒时间到了，孩子也和没听见一样，说“再2分钟就好了”，全然不顾自己的“承诺”。

是孩子调皮不听话吗？不一定，很可能是他并没有建立起明确的时间观念。时间对于每一个人来说都是公平的，能善待和有效利用时间的人也将被时间所善待。

怎样培养孩子管理时间的能力？越来越多专家指出，在现今快节奏的时代，需要的不是更多的时间管理工具，而是新的时间管理观念。

时间到底是个啥？

对于小学阶段的孩子，家长要帮助他们体会时间的意义，意识到时间是怎样悄悄从身边溜走的。家长可以给孩子买一个喜欢的彩色日历，鼓励他们记录下自己一天的时间使用过程。如：早上七点起床，洗漱、吃饭、到学校所需时间，晚上7点写作业，数学、语文、英语各花费多长时间。

每周结束后审核，看各项活动总共支出多少时间。然后鼓励孩子思考：我在什么活动上花费了过多的时间？在什么活动上可以减少相应的时间？在什么活动上的时间利用效率最高？花费时间较长的活动可以优化吗？对自己时间的利用满意吗？

当孩子说“我觉得……的时间可以调整一下”，应及时回应“我家宝贝儿真棒！这么快就找到突破口啦！既然咱们认识到问题就要立即改正，你看早上刷牙是不是可以缩短5分钟，这样吃饭就不会狼吞虎咽了，写作业控制在一个半小时之内，不就可以早点睡觉了吗……”

如果觉得记日历这件事情对你来说有些难度，还有简单的方法，比如孩子想赖床的时候，拿出闹钟让他确认：“宝贝，你已经晚了几分钟了？”“3分钟。”“所以，等一下上学路上你必须跑步，把这3分钟追回来。”同样的，如果今天的作业提前完成，可以让孩子看看自己节省下来的半小时，让他去做自己喜欢的事情，体会这半小时的价值。

做“拆解”小达人

家长要让孩子学会“拆解”不同目标，将目标分解成一步一步的小任务，使之体验到一连串成功后所带来的满足感。

想让孩子每天按时完成家庭作业，家长可采取“积分制”，比如将语文、英语、数学等各科作业任务细化，先根据孩子的作业情况评估各科任务完成的时间，然后确定作业完成的具体流程：

如今天晚上7点写语文作业，在1小时完成的话计10分，40分钟完成计15分，没有按时完成就扣10分。

一周一总结，如果孩子在语文科目的得分超过50分，便给予孩子相应的奖励，且得分越高奖励越高。而如果孩子的扣分累积超过50分就要接受相应的惩罚，其他科目“依法炮制”。

家长最初可帮助孩子设定时间，久而久之就要让孩子自主决定每个科目作业的完成时间，并作出承诺。

给孩子限定时间

限时法可帮助孩子在有限的时间内集中注意力，在孩子很小的时候就需要加强训练。比如：当孩子出去玩时，家长可以与宝贝约定好玩的时长；吃饭的时候，约定一顿饭的时间最长不能超过45分钟，时间一到就收走所有饭菜；看动画片前，也要事先商量好每天回家可以看30分钟，到点就关电视，如果孩子能按约定执行，可给予相应的奖励。

写作业时，家长可以给孩子准备不同类型的小沙漏，如背单词有单词沙漏，数学计算题有写题沙漏，训练孩子在沙子流完之前完成任务，在过程中要给孩子及时的鼓励和肯定，让孩子坚持下来。

分段安排孩子的学习内容

对于即将步入初中的孩子，家长借助给孩子限定时间的办法来帮助孩子管理时间。

分段安排包括计划、执行、总结三阶段：在写作业之前先对任务进行整体的规划，然后根据学习规划设定时间。如今天的语文作业有默写、造句和背诵，估计时间需要1个小时，那么先以30分钟为一个单位，25分钟用于造句、默写，剩余的5分钟稍微休息。接着用下一个30分钟来背诵课文和检查作业，然后再休息5分钟。通常学习是四个30分钟为一组，完成后再总体休息20分钟，家长可根据学科的作业情况安排交叉学习。最后，家长可以对孩子的完成情况做一个整体统计，看其时间利用效率如何，然后再重新分配孩子学习的时间。

培养孩子时间管理的观念，很关键的一点是家长要交出部分自由支配、选择权，让孩子有掌控感、体会独立自主的乐趣，慢慢地生出成就感和责任感，这样的时间管理习惯一定会让孩子终身受益。

（杨晓晓   作者系北京师范大学在读应用心理学硕士，国家心理咨询师）