幼教家教
适度锻炼 增强体质
适度锻炼 增强体质
五月春末夏初，天气晴好，正是户外锻炼的好时节。本月保健重点是鼓励孩子多参加体育活动，增强身体抵抗力。
一、冷水锻炼，增强适应：从五月份开始，天气渐暖，可以开始尝试为幼儿用冷水洗脸，洗鼻，并坚持进行。这能增强鼻黏膜对冷空气的适应能力，到了冬天也不容易因受凉而感冒。
二、加大运动量：在幼儿园，我们会安排多样化的体育锻炼，如跑步，跳绳，玩球等。家长在周末也应带孩子多到户外进行亲子游戏，循序渐进地加大运动量，但要注意避免过度疲劳。
三、多喝白开水：随着气温升高和运动量加大，孩子出汗多，体内水分流失快。要鼓励孩子多喝白开水，少喝饮料。多喝水不仅能补充水分，还能促进体内新陈代谢，帮助排出有毒物质，减少患病几率。
四、生活习惯不松懈：虽然天气渐热，但良好的卫生习惯不能丢。要教会孩子正确的擦拭鼻涕的方法，不乱摸鼻子和眼睛，保持个人卫生整洁。
