幼教家教
乍暖还寒，开学适应与“春捂”
乍暖还寒，开学适应与“春捂”
3月是新学期的开始，虽然已经立春，但气温仍然较低且变化无常。这个月保健的重点在于帮助孩子顺利适应集体生活，做好“春捂”，预防倒春寒带来的感冒。
一、坚持“春捂”，保暖有方：初春时节候仍寒，且时常多风。人体腠理开始变得疏松，对寒邪的抵抗力有所减弱。因此，孩子们在穿着上应注重保暖，不要急于脱减衣物。建议采用“洋葱式穿衣法”，根据气温变化随时增减，尤其要注意背部和腹部的保暖。
二、预防呼吸道疾病：3月仍是流感等呼吸道传染病的高发末期。幼儿园会加强晨检和室内通风，也请家长少带孩子去人多拥挤的公共场所。如果家中有人感冒，请注意隔离，并可用食用醋熏蒸进行简单的家庭空气消毒。
三、调整作息，回归规律：经过一个寒假，孩子的作息可能被打乱。请家长配合幼儿园，尽快帮助孩子恢复早睡早起的习惯，保证充足的睡眠(约11-13小时)，以良好的精神状态迎接新学期。
四、补充营养，增强免疫：为了增强抗寒能力，可以适当给孩子增加热量，多摄入富含优质蛋白的食物，如肉类，鱼类，豆制品等。同时，多吃润肺的食物，如银耳，百合等。
