好的亲子关系离不开爱和陪伴

健康报

如何做到孩子心目中的“满分”父母？我们听到最多的答案便是，希望父母可以更多地理解自己、支持自己。良好的亲子关系不是指完美的关系，也不是指一直充满温暖和情感回应的关系；它离不开爱和陪伴，需要以理解和关注作为支撑。

读懂言行背后的内心需求

如何理解孩子，决定了父母对孩子的态度，孩子也会试图通过父母的回应来判断自己的行为是否正确。父母对孩子的理解，孩子对父母反应的理解，是相互呼应的。关于如何理解孩子，有以下3方面建议：

第一，父母需要正确看待孩子。比如当孩子出现失控行为时，父母需要认识到，不是孩子不懂事，而是他遇到困难了，需要父母的帮助，这是由孩子的心理发育水平决定的。

第二，父母在理解孩子的过程中，学会和孩子的情绪保持距离是非常重要的。父母需要努力将注意力聚焦在事情的源头上，而不是孩子产生的负面情绪或孩子哭哭啼啼的表达方式上。父母可以将事情发生的前中后三个阶段联系在一起，进行系统思考，避免被孩子的情绪影响。

第三，父母时刻要注意控制自己的愤怒。在理解孩子的过程中，父母有可能会产生愤怒的情绪，此时，父母需要将愤怒当作自我提醒，不能因为愤怒而一味地批评孩子，不要因为自己的情绪而影响对问题的判断。这样，一方面父母可以更准确地理解孩子，另一方面孩子也会感受到父母为理解付出的努力，从而促使亲子关系更加亲密稳定。

用心化解“成长的烦恼”

当父母真正理解孩子之后，此时大部分孩子往往会明确需要父母提供哪方面的支持。对大多数孩子来说，父母的陪伴就是一种支持。陪伴不仅仅是物理空间上在一起，更需要双方在情感上有互动。父母要清楚孩子在想什么，遇到了怎样的问题和困惑。父母如何在忙碌的生活中做到高质量的陪伴呢？不同年龄的孩子需要的陪伴方式不同。

3岁之前，孩子更渴望父母寸步不离的陪伴。随着孩子长大，父母则要在孩子认为重要的场合给予陪伴，比如家长会、毕业典礼等。如果父母没有那么多时间，有一些方法可以让亲子陪伴的质量更高。比如，每周留出固定的10分钟，在这10分钟里，父母要跟随孩子的引导，满足孩子的需求。好的陪伴不在于时间长短，而在于是否有效，在于父母能否利用有限的时间，高效率地解决孩子“成长的烦恼”。

好的亲子关系没有固定范式，在陪伴孩子健康成长的路上，彼此信任、理解、尊重，实现共同成长，应是所有家庭追寻的方向。