幼教家教
防雾霾 护皮肤 适应初冬气候
防雾霾 护皮肤 适应冬季气候
进入冬季，北方开始供暖、南方变干燥，还常有雾霾天，小班宝贝保健要重点“防雾霾、护皮肤、调睡眠”。 雾霾天别带宝贝户外活动。如果雾霾严重，幼儿园会减少户外时间，家长送宝贝上学时，要给宝贝戴儿童款N95口罩（选带卡通图案、耳挂宽松的，避免勒到宝贝耳朵），到了幼儿园及时摘下。放学回家后，先给宝贝洗脸（用温水，轻轻擦鼻子周围）、洗手，换一身干净衣服，避免雾霾颗粒粘在身上。家里如果开暖气，要放一台加湿器，把湿度调到40%-60%，避免宝贝嗓子干、流鼻血；每天用湿抹布擦桌子、地板，减少灰尘。 初冬宝贝皮肤容易干、脱皮，甚至裂小口子。
给宝贝用儿童专用的润肤霜，每天早上出门前、晚上洗澡后各涂一次，重点涂脸、手、小腿；洗手时别用热水烫，用37℃左右的温水，洗完马上擦护手霜。如果宝贝手裂了，别让他们抓玩具、摸粗糙的东西，睡前可以涂厚点护手霜，套个小袜子睡觉，第二天会好很多。 睡眠上，要让宝贝“早卧晚起”。冬天白天短，晚上8点就可以让宝贝准备睡觉，早上7点左右起床，保证11小时睡眠。睡前别让宝贝看动画片、玩玩具，可以讲个短故事、唱首儿歌，帮宝贝放松。宝贝睡觉容易踢被子，家长可以给宝贝穿睡袋（选薄棉款，别太厚，避免出汗），或者在被子两边压个小枕头，防止踢被着凉。
饮食上，多给宝贝吃些黑色的软食，比如黑芝麻糊（冲稀点）、黑豆粥（煮烂），还可以吃蒸山药、煮芋头，这些食物好消化，能帮宝贝增强体质。别给宝贝吃太咸、太油的菜，比如腌肉、油炸鸡块，避免加重宝贝肠胃负担。
