流感来袭，这份「不中招」指南快码住！

随着气温下降，流感高发季已悄然来临。中国疾控中心发布的最新监测数据显示，近一周我国流感活动上升，以甲型H3N2毒株为主。目前，我市已进入流感流行期，哨点医院流感样病例标本流感阳性率呈快速上升趋势，防控流感刻不容缓。

一、流感是不是“普通感冒”？

流感和普通感冒从根儿上就不同！流感，全称流行性感冒，是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病。发热（体温可达39-40℃）、头痛、乏力和肌肉酸痛等全身症状明显，伴有呼吸道症状。婴幼儿、孕产妇、老年人和慢性病患者等高风险人群感染流感病毒出现严重并发症的风险相对较高。流感病毒传播能力强、速度快，在学校、托幼机构和养老院等人群聚集的场所易暴发。不同于感冒，流感具有明显的季节性，且在冬春季节高发。普通感冒则无明显季节性，多由鼻病毒、副流感病毒、呼吸道合胞病毒等感染引起，以鼻塞、流涕、打喷嚏和干咳等呼吸道症状为主，无发热或只有轻度发热。二、

想要「不中招」怎么办？

1.接种疫苗是关键，现在打来得及！

接种流感疫苗是预防流感的最佳手段，药物预防不能代替疫苗接种。一般建议流感流行季前完成免疫接种，但目前疫情处于上升阶段，现在接种为时不晚。《中国流感疫苗预防接种技术指南（2025-2026）》中建议6月龄以上且无疫苗接种禁忌的人都应接种流感疫苗。特别推荐儿童、老年人、慢性病者、医务人员、托幼机构与学校等重点场所人员等人群优先接种流感疫苗。

2.日常防护不可少，卫生习惯要养成！

戴口罩：前往环境密闭、人员密集场所、乘坐公共交通工具或去医院就诊时，应科学佩戴口罩。

勤洗手：接触电梯按钮、门把手等公共设施，咳嗽或打喷嚏后，应及时洗手或手消毒。

讲卫生：咳嗽、打喷嚏时用纸巾遮住口鼻，纸巾丢弃后立即洗手。避免用手触摸眼、鼻、口。

多通风：每日定时开窗2-3次，每次不少于30分钟，注意保持室内温度不因通风降至过低。

常消毒：定期对门把手、键盘、手机等高频接触物品表面进行清洁消毒。

洁环境：保持室内整洁，垃圾及时清理。

3.强身健体抗病毒，出门在外要注意！

均衡膳食，多摄入富含蛋白和维生素的食物。

 适度运动，保证睡眠充足，增强免疫力。

近期尽量减少前往人群密集、空间密闭的公共场所，前往时建议科学佩戴口罩，保持安全的社交距离。

三、防不胜防「中招」了怎么办？

及早就医：若出现持续高热、呼吸困难、精神萎靡、严重呕吐或腹泻等迹象，请立即就医。老年人、儿童特别是严重慢性基础性疾病患者感染后建议尽早就诊。

规范用药：在医生指导下规范使用抗病毒药物，请勿自行用药。

及时报告：学生、员工等因病缺课缺勤，应向学校或相关单位如实报告，不隐瞒病情。

居家休息：患病期间尽量居家，避免前往公共场所或与他人近距离接触，直至症状基本消失。

家庭防护：患者与家人保持适当距离，建议分餐，加强通风，接触后及时洗手。

四、学校停课不用慌，好成绩需要健康！

近期，部分班级或学校因流感聚集性疫情而采取停课措施，这是为了阻断病毒传播、保护学生健康的科学且必要的举措，一般由疾控部门、学校、教育部门联合评估后做出。停课期间学生尽量减少参加聚集性活动，居家多休息、不劳累，出现发热、咳嗽、咽痛等症状及时向学校报告，不参加课外辅导班避免流感疫情跨校传播。

（来自网络）