霜降到来   温暖守护

            ——致家长的幼儿秋季护理小贴士

亲爱的家长朋友们：

大家好！

“秋风萧瑟天气凉，草木摇落露为霜。”我们迎来了秋季的最后一个节气——霜降。这意味着天气会越来越冷，昼夜温差加大，空气也愈发干燥。此时，正是孩子们需要格外呵护的时候。为了帮助我们的小宝贝们健康、舒适地度过这个季节，幼儿园和家庭需要携手共同努力。在此，我们为您准备了一份“霜降幼儿护理指南”，希望能助您一臂之力。

一、 穿衣篇：“洋葱式穿衣法”，灵活增减是关键

霜降时节，最怕孩子“穿多捂出病，穿少冻着凉”。我们推荐您采用 “洋葱式穿衣法”：

 内层： 选择柔软、透气的纯棉内衣，能吸汗并保持皮肤干爽。

中层： 穿一件保暖的毛衣或棉毛背心，方便活动。

外层： 准备一件方便穿脱的外套（如风衣、夹克），在户外、

路上及室内温差大的环境中随时增减。

小贴士： 判断孩子冷暖，请摸他们的后颈和后背，如果温热无汗，则穿着合适。小手冰凉是正常的，不能作为唯一标准哦！另外，给孩子穿上宽松、舒适的运动鞋，方便他们在园内奔跑游戏。

二、 饮食篇：“防燥润肺”，温润养胃是核心

天干物燥，容易引发孩子口干、皮肤干、便秘等问题。饮食上应以 “防燥、润肺、温润” 为主。

多喝温水： 鼓励孩子白天少量多次地喝温开水，这是抵御秋燥最简单有效的方法。

润肺食材： 多吃当季的白色食物，如梨、银耳、百合、山药、白萝卜等。可以做成冰糖炖雪梨、山药粥、银耳羹等甜品，孩子们都喜欢。

少吃生冷： 霜降后，西瓜、冷饮等寒凉食物应尽量减少，保护孩子娇嫩的脾胃。可以适量增加一些牛肉、鸡肉等富含蛋白质的食物，以增强体力。

应对挑食： 如果孩子不爱吃蔬菜，可以将蔬菜切碎做成可爱的饭团、蔬菜饼或包进饺子里。

三、 卫生保健篇：“预防为主”，筑牢健康防线

秋冬是呼吸道和肠道疾病的高发期，良好的卫生习惯是第一道防线。

勤洗手，会洗手： 请和我们一起，教会并督促孩子使用“七步洗手法”，尤其是在饭前便后、外出回家后，用流动水和肥皂彻底清洁小手。

保持鼻腔湿润： 干燥易导致鼻出血。可以用棉签蘸取少量生理盐水湿润鼻腔。并教会孩子如果流鼻血，要低头、身体前倾，用手指按压鼻翼，而不是仰头。

定时通风： 即使天气转冷，家中和教室也要每天定时开窗通风，保持空气流通，减少病菌滋生。

保证充足睡眠： 规律的作息和充足的睡眠是孩子免疫力最好的“增强剂”。

四、 运动与起居篇：“动静结合”，增强自身体质

适度户外活动： 不要因为天冷就把孩子关在家里。选择阳光明媚的上午，带孩子进行适度的户外活动，呼吸新鲜空气，接受日光照射，能有效增强孩子的适应能力和抵抗力。

睡前温水泡脚： 每晚用温水给孩子泡泡小脚，能促进血液循环，驱走寒意，有助于提高睡眠质量。

家园共育，温暖同行！

亲爱的家长朋友们，孩子的健康成长是我们共同的心愿。让我们家园携手，根据天气变化和孩子的个体差异，细心、耐心地做好护理工作，一起为宝贝们打造一个温暖、健康、快乐的霜降时节！