运动也会上瘾？ （深度解析）

一旦运动成了习惯，便很难再停了下来。每一位喜欢运动的朋友都有这感觉，一旦打破了日常的运动锻炼的节奏，便会觉得身体不舒服，甚至心情烦躁，总会想方设法找机会抽时间“大汗淋漓”一番，才觉得浑身舒坦。

运动究竟给我们带来的是一种怎样的体验？

仅仅是获得一个自己理想中的身体状态吗？比如塑体、减肥、强壮等？有的朋友可能没有过多地想这些问题，只是一开始因为某种机缘，比如兴至所至办了张健身卡、让朋友强拉硬拽进了某个运动项目，又或者只是为了打发一些晚饭后的时光，顺便减一下日渐隆起的小腹，没想到却是一发不可收拾，让运动成为了自己的生活方式。

答案当然不会是如此简单。运动带来的变化，不仅是身体的，更重要的是心理的、精神的，而也正因为后者，你才会将某项运动坚持下去，并且是无怨无悔、毫无抱怨、完全自愿的。

我们的身体和心灵都在享受着运动带来的变化和快乐，甚至我们的人生，也可能会由此而不同。

其实细细体会，喜爱运动的朋友，都应有所感触。

喜爱运动的人，人缘不会太差，人际关系更好

人是社会性的动物，没有哪一个人真能做到离群索居，无论性格如何孤僻，事实上人离开社群是真的没有办法独自生活下去的。既然人工作、生活在各种圈子当中，就有人特别受欢迎，也就是人缘好，人际关系协调、顺当；而有的人则相反，好像总是处于角落之中，落落寡欢，不受人待见似的。

为什么为这样？其实我们细细观察，很容易就能看到，那些人缘好、人际关系顺畅的人总能保持一种乐观、向上的精神状态，他们好像总是容光焕发、心情舒畅、对所有事情都能找到兴趣点，换言之，他在圈子当中，输出的是正能量，是积极的；而人际关系不好、不受人待见的人，通常是对什么都提不起兴趣，总是一副无精打采、 萎靡不振的样子。

还有更重要的一点，人缘好、人际关系顺畅的人，相比不受待见、人际关系不好的人，总是更善于制造与别人接触的机会，通过接触能很快提升彼此间的熟悉度，进而产生相互的认同，二人的关系也更具吸引力。

而热衷运动既能让人容光焕发、心情舒畅，更是与别人接触的最好的方式之一。

运动总得在一定的环境中进行，总会与各种种样的人发生着交往和联系。先不说那些团体项目，无论是球类、还是体操类，这些项目必须团体协作才能取得好成绩，那么人与人之间的交流就显得无比重要，即便是一个人的运动，比如慢跑，可以说是最具个体性的运动了，但你一旦坚持了这项运动，你就会发现，你身边会聚拢起越来越多的跑友，从你身边慢跑过去的人，可能会给你一个微笑的眼神，一个鼓励的眼神，这时你会发现，你有了交流的欲望，你渴望着把自己融进一个有着相同爱好的圈子，你想给大家分享一些东西。这就是运动奇妙的魅力所在。“悦动圈”这样的APP，为什么能聚集起几十万人、上百万人？除了它能为大家提供一些必要的装备、组织一些活动外，更重要的就是它满足人交流、分享的欲望，它让人增进了解增加沟通、能够协调人际关系、能够扩大你的社交圈，更重要的是，通过对某一项运动的共同爱好，能够找到志同道合的伙伴，从而消除我们心理上的孤独感。

有的人也许天生内向，这一点也不奇怪，关键的是，我们要认识到这一点，并通过各种方式加强与外界的联系和交流。比如更多的从事运动锻炼，创造与他人联系的机会；更多的选择一种集体项目的运动，参与的人越多，交流的机会也就越多，也就越能激发自身的活力并培养出合作共赢的精神，这自然会使你拥有更好的人际关系。

运动可以给予你“快乐激素”，排遣不快，降低心理压力

这个社会，坦白讲，无论是哪个年龄阶段的人，都能感受到一种深深的压力，似乎每个人有属于自己的心结，有自己的心事，焦虑和压力如影随形，无处不在。

人总不能被压力压死、被心结愁死，可现实又是如此，怎么办？运动，无疑是最好的选择，运动对减压来讲，是一副十分有效而且毫无副作用的“良药”。

出出汗，仿佛心情就会愉悦；动起来，仿佛身体就会轻盈。其实，这是有科学道理的，科学研究发现，运动可以促进身体的内分泌变化。大脑在运动后会产生一种名为内啡肽的物质，而人心情的好坏，与大脑内分泌出来的这种内啡肽的量相关。内啡肽被称为“快乐激素”，它能让人感到欢愉和满足，帮助人排遣压力和不快。当人在运动时，刺激大脑产生内啡肽的分泌，而当运动达到一定量时，内啡肽的分泌随之增多，人的身心也就处于一种轻松愉悦的状态之中。因此心理学家认为，运动可以使人减轻因精神压力过大而带来的心理负担，换言之，运动具有释放和宣泄的作用，会减弱或消除心理压力，使紧张、焦虑、不安的情绪状态得到改善，心理承受能力得到提高，适应能力得到增强。

值得注意的是，一般中等偏上强度的运动，运动时间在30分钟以上时，才能才能刺激“快乐激素”的分泌。大家可以选择适合自己而又能让自己放松身心、产生快乐的运动。

运动甚至可以助你迈向成功人生，提升你的自我认同感

王石喜欢登山，马云爱玩太极，潘石屹则是跑步达人……如果你细细观察，几乎每一个成功的人士，都有一项他特别钟情的运动项目。他们总会给我们一种对事业、对工作、甚至对生活“更积极、更专注”的感觉，这种感觉，在心理学称为心理效能感高，实际上就是更自信，更相信自己的能力能解决一切问题。如果你渴望一个更成功的人生，这种心理素质是必须要具备的基本的心理品质，而坚持一项运动，就能为我们提供拥有这种心理品质的途径。

我们都知道，我们在坚持某项运动时，其实就是在不断地和自己、和外部环境做斗争，比如需要不断克服客观困难（环境、难度、意外等）和主观困难（害怕、退缩、不自信等），如果我们能坚持下来，不断地练习、训练，在磨练中一点点成长，进而获得了肯定、赞美，甚至是后来者的羡慕，必然会获得强烈的自信，心中也有了一种自我成功的认知和心理体验。

如果将这种体验再带入到你的日常工作、生活当中去，你在运动中的成功的经历将会极大地影响到你的工作、生活，你无处不渴望成功，其实就是在渴望这种心理体验，你将发掘出自己所有的潜力来面对工作、生活的种种考验，感觉到自己有能力、有实力去解决各种艰难险阻，这样的人，离成功还会远吗？

说到这里，你也许会深刻地思索一下，“我为什么这么喜欢运动？甚至上瘾？”是的，答案就是这样。运动，不仅仅是一种锻炼身体的方式，更是我们的一种人生方式的选择！动起来，快乐起来，向着成功进发吧！

（来自网络）