生理健康
如此喝汤，身体遭殃！
如此喝汤，身体遭殃！
随着冬天的到来，很多人喜欢煲汤喝，寒冷的天气里喝上一口热乎乎的汤别提有多舒服了。关于喝汤的坏习惯你都了解哪些呢？
1. 汤泡饭：将汤和饭混合在一起，未经充分咀嚼就吞咽，会加重肠胃负担，影响消化吸收。
2. 喝太烫的汤：长期喝温度过高的汤，可能会损伤口腔、食道和胃黏膜，增加患食道癌等疾病的风险。
3. 只喝汤不吃汤料：很多汤中的食材经过炖煮，营养成分依然存在其中，只喝汤不吃汤料会造成营养浪费。
4. 饭后大量喝汤：容易导致胃内食物被稀释，影响消化，还可能引起胃胀、消化不良等问题。
5. 快速喝汤：喝汤速度太快，可能会在不知不觉中摄入过多的热量和盐分。
6. 汤太油腻：过于油腻的汤会摄入过多的脂肪，增加肥胖、心血管疾病的风险。
7. 喝过多的汤：过量喝汤可能影响正餐的摄入量，导致营养摄入不均衡。
8. 睡前喝汤：可能导致夜尿增多，影响睡眠质量，还可能引起水肿。
养成良好的喝汤习惯，有助于保持健康和获取汤中的营养，同时，喝汤虽然很享受，但也不要贪杯哦。
（来自网络）
